Храна Загуба на тегло Прекъснете плато за отслабване с редовно измамно хранене
Прекъснете платото за отслабване с редовно измамно хранене
В тази статия ще ви обясня как можете да пробиете плато за отслабване, като редовно планирате „мамино хранене“. Това е хранене, което можете да ядете каквото харесвате и харесвате, докато със сигурност се наслаждавате, то служи на много важна цел, а именно да засили метаболизма ви за изгаряне на мазнини, така че да позволи плато да изчезне. Статията ще ви отнеме само няколко минути за четене, но може да ви спести много разочарования по пътя.
Разчупете плато за отслабване
Първо искате да разберете какво причинява най-често срещаното плато и то защото тялото ви се адаптира към новата ви диета. Ако поддържате диетата си умишлено нискокалорична, но тялото ви скоро забавя метаболизма си, за да отговори на тези по-нискокалоричен прием.
Това създава проблем за вас като хора, които се хранят на диета, защото метаболизмът ви се забавя, загубата на тегло също, а ако метаболизмът ви падне твърде далеч, загубата на тегло достига плато.
Така че способността за отслабване изчезва, ако поддържате твърде ниски калории твърде дълго и ни води по прекрасния начин, по който можете да пробиете платото - чрез „мамящо ястие“.
Измамно хранене е умишлено висококалорично ястие, съставено от една от любимите ви храни. Това означава, че тялото ви е убедено, че това не е проблем и че има достатъчно храна и реакцията на тялото ви ще увеличи метаболизма ви, което, разбира се, увеличава способността ви да изгаряте мазнините отново.
Звучи малко налудничаво, но концепцията е била силно проучена и използвана безброй пъти в реалния живот. Препоръчвам ви да го тествате, докато сте на диета, ще почувствате известно задържане на вода на следващия ден, но тъй като метаболитните Ви подутини толкова бързо се разсейват.
Това би трябвало да ви помогне да разберете как тялото ви реагира по време на отслабване и да ви даде стратегията за пробив на платото за отслабване.