Храна, забранена по време на изолация! Какво да не купувате според диетолозите - VoxBiz
Съществуват редица храни, които не бива да се купуват и ядат по време на изолация. Независимо дали са опасни или имат твърде много калории, има много ястия, които трябва да избягвате, докато стоите у дома. През този период трябва да имаме диета, която намалява приема на калории, особено след като възможността за упражнения е ниска. Вижте какво казват диетолозите за правилното хранене при самоизолация.
Какви храни трябва да избягваме изолирано
Когато пазаруваме, трябва да знаем кои храни е най-добре да избягваме. Да стоим вкъщи и да не спортуваме, ни правят по-уязвими от обикновено и диетата ни трябва да бъде здравословна. В наши дни повечето хора се изкушават да си поръчат бързо хранене или да си купят лесни за приготвяне продукти, но диетолозите предупреждават, че трябва да бъдем по-внимателни през този период с това, което ядем, за да не повлияем на здравето си.
Какво казват диетолозите
Известният италиански диетолог Джанлука Мех обясни какъв точно тип храна трябва да избягваме да купуваме, така че изолирането да не засяга както фигурата, така и здравето ни.
„Храните, които трябва да се избягват по време на карантина, се обработват, което е точно това, което повечето хора са склонни да купуват, като се има предвид, че те не са лесно развалящи се. Те съдържат синтетични съставки, като подобрители на вкуса, оцветители, емулгатори, изкуствени подсладители и други добавки, използвани за имитиране на качествата на прясната храна. Може да съдържа трансмастни киселини, т.е. промишлени мазнини, способни да издържат на високи температури. Те също така правят храната да трае по-дълго и да не е гранясала. Трансмастните киселини не са здравословни, защото могат да повишат нивото на LDL ("лош" холестерол), но не и HDL ("добър" холестерол), увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания ", каза Джанлука Мех.
Храни, които трябва да се избягват изолирано
„Преработените храни са бедни на витамини, фибри и други основни микроелементи. Те включват: сладки и газирани напитки, пакетирани сладки закуски, индустриален сладолед, шоколад, индустриални сладкиши, хляб, маргарин, индустриални бисквити, торти и смеси за торти, "неестествени" зърнени закуски, енергийни напитки, плодови напитки захар или изкуствени подсладители, преработено месо (като колбаси), незабавни супи и много други ", обясни още Джанлука Мех.