Храна за угояване и алтернативи за коледния сезон
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Храна за угояване и алтернативи за коледния сезон
Печени бадеми
Те са сладки и хрупкави и който опита такъв, бързо ще изяде цялата торба. Бадемите имат свойства за укрепване на здравето, например консумацията им намалява риска от сърдечни заболявания. Те обаче са и с високо съдържание на мазнини. Към печените бадеми се добавя захар в съотношение 1: 1. Това прави около 500 калории на 100 грама и освен това лепкавата захар уврежда зъбите ...
Кестени
Друга закуска на коледния пазар, печените кестени, е очевидно по-здравословна от печените бадеми. Подобно на ядките, те съдържат много здравословни мастни киселини, но имат много по-ниско съдържание на мазнини. 100 грама съдържат около 200 калории и - добра новина за страдащите от алергия - кестените не съдържат глутен.
яйчен пунш
Сладко и люто и с 325 калории на 100 милилитра истинска калорийна бомба е втората топла напитка на коледния пазар - яйченото. Направено от яйца, сметана, мляко, захар и ром. Заключение: По-добре избягвайте или ...
греяно вино
... пийте греяно вино. Защото с него може да се говори малко здравословно. В крайна сметка червеното вино, консумирано умерено, защитава нашите артерии например. Витамин С се добавя към греяното вино, когато се смеси с портокалов сок. Предлаганите греяни вина обаче често са много силно подсладени. Заключение: Няма нищо лошо в чаша греяно вино. Най-добре е обаче да го направите сами и да го подсладите умерено с мед. Една чаша (200 милилитра) греяно вино има около 260 калории. Изстрелът трябва да се избягва.
братвурст
Ароматът на Bratwurst също е част от коледния пазар. Но бъдете внимателни: наденица бързо има 500 до 600 калории и съдържа много мазнини. Има и рула и горчица.
Ако обаче е от съществено значение да имаме наденица, наистина няма алтернатива. Тогава Rostbratwurst в кок трябва да се разбира поне като хранене, а не като лека закуска между тях.
Райбекучен
За мнозина посещението на коледния пазар е повод да се поглезите с порция пържени картофи. Но пържените картофени палачинки имат всичко. Можете да изчислите почти 700 калории за три парчета плюс ябълково пюре. Тъй като картофените палачинки попиват мазнината.
Печено картофено или тарта фламбе
Печен картоф с кварк или тарта фламбе с бекон имат само половината калории. И много по-малко мазнини.
гъска
Коледа без гъска - мнозина дори не могат да си представят това. Така че е добре да знаете, че не всички парчета са еднакво тежки в стомаха. 100 грама крак, включително кожата, лесно съдържат 330 калории; ако пропуснете мазната кожа, същото парче гъши гърди има по-малко от половината. Като алтернатива ...
пуйка
... пуешкото, което е популярно в САЩ и Великобритания, е в менюто. С около 110 калории (гърди без кожа) до 260 калории (месо с кожа) на 100 грама, той е значително по-слаб от традиционната коледна гъска.
Stollen/меденки
Тунелът също е тежък. С 400 калории на 100 грама, това е част от репликата, която започва в коледните дни. Меденките имат подобно количество калории. Благодарение на фините подправки и пълнозърнестото брашно, то е малко по-здравословно и по-засищащо. Особено без плътно захарно или шоколадово покритие. Затова да се пие коледно кафе е ...
печена ябълка
... печени ябълки вкусна алтернатива. Ако те не са твърде мазни, т.е.приготвени с много масло и марципан, заместителят на тортата е съвсем здравословен. Тъй като една ябълка има много витамини и микроелементи, които са полезни за имунната система, която е толкова стресирана през зимата. Някои от тях обаче се губят при печене във фурната. Дори и с ванилов сос порцията печена ябълка има не повече от 260 калории.