Храна за отслабване 10 жени за отслабване жени
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Отслабнете здравословно
Знаете ли, че ябълковият оцет е най-добрата естествена хранителна спирачка? А авокадото предотвратява съхранението на мазнини в клетките? Тези 10 производители на загуба на тегло са най-добрите Храни за отслабване.
Гъбите шийтаке - пълнителите
Гъбите с червено-кафявите капачки имат резултат с високо съдържание на протеини с малко калории и 0 g мазнини. Хитинът с диетични фибри, който се съдържа 80%, може само са трудно смилаеми и ви държат сити за дълго време!
Тънък кухненски накрайник Омлетът от шийтаке е идеалната закуска или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Просто запържете шепа гъби в 1 чаена лъжичка олио, залейте ги с 2 разбити яйца и ги оставете да стегнат - готово!
Най-добрата храна за отслабване
Ябълков оцет - подтискащ апетита
Той стимулира храносмилането и метаболизма, така че тялото автоматично изгаря повече мазнини. Проучванията показват, че ястията, които съдържат ябълков оцет, ви помагат да се почувствате сити и да намалите нивата на кръвната захар и инсулина. Къс: Ябълковият оцет е най-добрата храна за отслабване - по-малко апетит и глад за храна!
Тънък кухненски накрайник Смесете 1 чаша вода с 2 супени лъжици оцет и 1 супена лъжица мед и пийте преди всяко хранене - килограмите вече падат!
Бадеми - перфектната протеинова закуска
С много протеини, витамини и минерали ни подкрепяте при отслабване въпреки високото съдържание на мазнини. Защото знаем: Всичко е в правилните мазнини! The ненаситените мастни киселини стимулират метаболизма и не отивайте направо към бедрата си. Бадемите поддържат нивата на кръвната захар постоянни.
Тънък кухненски накрайник Харесвате ли хапане? Снек на 4-5 бадема с кожата. Това ще ви отдалечи от глада за шоколад.
Салата от ендивия - леката
С над 90% вода, 15 kcal и 9 mg витамин С на 100 g салатата е истинска Храни за отслабване. Горчивото вещество интибин активира черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса и по този начин се грижи за него здрава храносмилателна система. Горчивият вкус също потиска желанието за сладко и по този начин може да помогне при отслабване.
Тънък кухненски накрайник Салатата също има вкус на пара като лека гарнитура със зехтин, чесън, мащерка и малко сол и черен пипер.
Кисело зеле - чудото за отслабване
Само с 17 kcal на 100 g, мощната билка осигурява важни фибри, които ще ни поддържат сити за дълго време! Млечнокиселите бактерии, отговорни за процеса на ферментация, осигуряват a здрава чревна флора и в същото време стимулират храносмилането. Изобилието от тънък витамин С привлича мазнините от клетките.
Тънък кухненски накрайник Имайте редовно ден на кисело зеле: 1 чаша сок от кисело зеле сутрин + 3 хранения по 300 г всяко.
Артишок от Йерусалим - влакнестата бомба
Грудката, която идва от Северна Америка, произвежда потискащ апетита въглехидратен инулин. Тя може да бъде обработена само бавно от тялото и има такава депресиращ ефект върху глада. Сладкият, ядков вкус е подобен на този на картофите, но има само 31 kcal и впечатляващите 13 g фибри на 100 g.
Тънък кухненски накрайник Заменете картофеното си пюре с пюре от артишок от Йерусалим! Това спестява много въглехидрати и запълва.
Авокадо - убиецът на мазнини
Проучванията показват, че мононенаситените мастни киселини в авокадото служат като дългосрочни източници на енергия, вместо да се съхраняват директно като телесни мазнини. Ензимът липаза, съдържащ се в авокадото, му пречи да се съхранява в клетките и като по този начин ускорява загубата на мазнини.
Тънък кухненски накрайник Направете си вкусно гуакамоле като потапяне, намазване или като заместител на маслото, това спестява мазнини. Просто натрошете фино пулпата на авокадото, подправете със сок от лайм, сол и черен пипер. Готово!
Сушени смокини - здравословната алтернатива
Съдържанието на минерали се увеличава 3 до 4 пъти, когато смокините се сушат. Допълнителната порция фибри кара нивата на кръвната захар да се покачват бавно, което води до едно дълготрайно чувство на ситост и също така стимулира храносмилането.
Тънък кухненски накрайник Харесвате ли нещо сладко? Посягайте към сушени плодове, а не към шоколадови блокчета. Не съдържа мазнини и е поне толкова сладък, колкото шоколада - само по-здравословен.
Швед - сърна нисковъглехидратна грудка
Често забравяният зеленчук има 2/3 по-малко въглехидрати от картофа само с 4 г и е идеален за един Диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хранителното съдържание на ряпата също е впечатляващо: протеините, важните минерали, бета-каротинът и витамините В1, В2 и С правят клубена силен зеленчук.
Тънък кухненски накрайник Обичате ли шницел? Шницелът с ряпа има вкус поне толкова добър, колкото оригинала - просто е по-лек.
Брюкселско зеле - хранителното чудо
Нискокалоричните зимни зеленчуци са истинско хранително чудо. В допълнение към витамини като Б. Витамин С, К, Е, В и минерали като калий и магнезий, те съдържат горчиви вещества, които ни правят тънки. Действаш като такъв естествено подтискащо апетита.
Тънък кухненски накрайник Най-вкусен е след измръзване, след това нишестето се превръща в захар и вкусът става по-мек. Деликатните листа също имат добър вкус в салатите.
Искате ли да отслабнете още по-ефективно? Опитайте с Refigura. Цялата информация за продукта можете да намерите тук.