Храна за очите; Очно училище Силвия Гелман

Като цяло има два начина да поддържате очите си здрави:
С целенасочена тренировка на очите в очната школа (Силвия Гелман), зрението може да бъде подобрено. От друга страна, с богати на хранителни вещества храни, които са особено полезни за очите.

училище

Всеки знае поговорката, че окото яде с вас и това е буквално така.Яжте цветно! За предпочитане във всички цветове на дъгата

Очите ни зависят от оптималното снабдяване с хранителни вещества.
Особено ако седите и работите пред екрана по много часове всеки ден.
Можем да поддържаме очите си здрави и годни чрез храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти и дори да предотвратяваме очни заболявания.

Други важни хранителни вещества и храни:

Моят съвет за работа на екрана:

  • Пийте сок от цвекло или сок от червено грозде по 125 мл сутрин и следобед.
  • Подходящ е и сок от касис (не от концентрат) или сок от бъз (не от концентрат). Разредете общо 125 мл с хладка вода и изпийте това количество през деня.
  • Сок от моркови Можете да пиете 1 - 2 чаши (300 ml), за предпочитане прясно изцедени, всеки ден.
    Важно: Винаги се смесва с 1 чаена лъжичка масло, така че бета-каротинът да се усвоява по-добре от тялото!

Между другото:

  • Избягвайте пушенето във всеки случай: В допълнение към известните рискове за здравето, пушенето също води до намален приток на кръв към зрителния нерв.
  • Балансираната, свежа и богата на хранителни вещества диета е полезна не само за очите, но и ви поддържа жизнени и здрави. Яжте цветно! Най-доброто във всички цветове на дъгата.
  • Обърнете внимание на сезонните и регионални храни с много добро (био) качество, окото ви ще ви благодари!
  • Ежедневните упражнения на чист въздух са също толкова важни, за предпочитане 30 минути при всяко време. Това задвижва кръвообращението ви, подобрява кръвообращението и активира метаболизма.
  • Ако пиете повече от два литра вода на ден, предотвратявате сухота в очите.

Анотация:
Въпреки това, лошото зрение, като например късогледство или далекогледство, ще бъде само
не подобряване чрез най-здравословната диета. Това също изисква променени навици на гледане!