7 решения за детоксикация за храносмилателната система Happy Heart

защото искате да живеете с пълния си потенциал

В продължение на 70 години живот храносмилателната ни система трябва да обработва десетки тонове храна и десетки хиляди тонове течности. Всичко това оставя токсични остатъци в храносмилателния тракт, които достигат до кръвта и органите. Процесът на храносмилане включва милиони химични реакции и, както всеки друг процес в природата, може да бъде несъвършен. Ако човек има и определени нарушения или дисфункции на органите на храносмилателната система, и не само, тогава процесът на храносмилане със сигурност е несъвършен и оставя след себе си токсини, които никога не се метаболизират и напълно елиминират и в крайна сметка се натрупват, обикновено в червата или черния дроб. . Освен това с напредването на възрастта метаболизмът се забавя и органите функционират все по-трудно, дори и да не са болни; включително органите на храносмилателния тракт. Към това се добавя може би най-лошото: днешната храна вече не е чиста и органична, а от генетично модифицирани семена и обогатена с твърде много добавки и токсични вещества. При тези условия от време на време храносмилателният тракт е твърде натоварен и вече не може да се справи със задачите, които има. А уморена, интоксикирана и нефункционираща храносмилателна система може да разболее цялото тяло.

Само ако мислим за всички тези аспекти, можем да осъзнаем доколко храносмилателната система се нуждае от нашата помощ. Първото нещо, което можем и трябва да направим, е да консумираме колкото се може повече качествена храна и напитки, колкото е възможно по-естествени, възможно най-прости, ако е възможно органични. Това е да се отиде до причината и да се предотврати интоксикацията на храносмилателната система и кръвта. Но тъй като това е все по-трудно да се постигне в днешно време, можем да направим едно много добро нещо: да се детоксикира периодично. Дори това да означава лечение на ефекта и повтаряне на процедурата често, това е едно от най-добрите решения при дадените условия. Колко често трябва да правим детокс? Зависи от какъв вид е, колко е прост или сложен и особено зависи от всеки организъм: здраве, начин на живот и диета, среда, в която човек живее и работи, генетично предразположение и т.н.

Не съм фен на детоксикацията със специални продукти, намиращи се в аптеките, защото ги считам за твърде силни и мисля, че могат да раздразнят червата. Използвал съм нещо подобно само веднъж, но не мога да кажа, че постигнах страхотни резултати. Мисля, че продуктът беше добър и като цяло мисля, че са ефективни, но може би храносмилателният ми тракт не беше прекалено натоварен и затова не забелязах нищо особено. По принцип обаче нямам проблеми с храносмилането и транзитът е добър, защото се грижа да консумирам много диетични фибри, да пия вода и да ям относително много сурови храни. Опитвам се да избягвам хранителните добавки колкото е възможно повече и да приготвям прости храни у дома, възможно най-чисти; най-големият ми проблем е подуването на корема, с което все още се боря. Вероятно в по-натоварено с токсини тяло, ефектите от детоксикацията от всякакъв вид са по-зрелищни. Без значение какъв продукт или препарат е, детоксикацията има различни ефекти от един човек на друг.

Ще се върна в други статии по темата за детоксикацията. В днешната статия събрахме 7 метода за детоксикация, достъпни за всеки.

1. Почистване на дебелото черво с ленено семе и кефир (1 път годишно)

Вместо закуска, консумирайте тази смес в продължение на 3 седмици:

Седмица 1: 1 супена лъжица смлени ленени семена и 100 мл кефир

Седмица 2: 2 супени лъжици смлени ленени семена и 100 мл кефир

Седмица 3: 3 супени лъжици смлени ленени семена и 150 мл кефир

Ако не можете да намерите готови за смилане ленени семена, можете да ги смилате в блендер или кухненски робот, за предпочитане всеки ден или на всеки няколко дни, но пазете натрошените семена далеч от светлина, защото те съдържат много мазнини и могат бързо да гранат.

Консумирайте поне 2 литра вода на ден, поне през този период. За още по-добри резултати пийте вода с мед сутрин (ако пиете през втората част на деня, медът може да ви даде твърде много енергия или да ви разклати и освен това съдържа твърде много захар).

Този метод на детоксикация има няколко преки ползи:

Почиства червата от слуз и всички втвърдени и стари отлагания от необработени изпражнения
Почиства червата от паразити, като запазва непокътната естествената микрофлора на червата
След това лечение за детоксикация може да забележите, че изгаряте телесни мазнини и че телесното ви тегло се нормализира (плюс или минус), в зависимост от това колко е натоварена храносмилателната ви система с токсини и остатъци от храна.
Допринася за регулирането на липидния метаболизъм (защото помага на жлъчката и черния дроб да функционират по-добре)
Абсорбира и премахва токсините от тялото
Намалява холестерола.

Тази процедура за детоксикация е препоръчва се при следните условия:

Възпаление на горните дихателни пътища и стомашно-чревния тракт
Гастрит, колит, язва на дванадесетопръстника
Заболявания на пикочните пътища, цистит, инфекции, пиелонефрит
затлъстяване
Нарушения на липидния метаболизъм.

Бях много щастлив, когато открих, че това е метод за детоксикация, тъй като от известно време ям кисело мляко често за закуска, смесено с натрошени ленени семена, цели овесени люспи и мед. Със сигурност ще пробвам тази версия с кефир.

2. Детоксикационно лечение с червени боровинки, цитрусови плодове и джинджифил (7 дни)

Съставки за един ден:

2 л вода от червена боровинка (250 мл изцеден сок от червена боровинка *, смесен с 1750 мл вода - в съотношение 1: 7 или чаша сок към 7 чаши вода)

1/2 супена лъжица канела на прах

1/4 супена лъжица ситно настърган джинджифил

1/2 чаша прясно изцеден портокалов сок

1/4 чаша прясно изцеден лимонов сок

* Ако нямате пресни или замразени боровинки, които да изцедите за сок, можете да използвате търговски сок от червена боровинка, при условие че е 100% изцеден плодов сок, не концентриран или смесен с други плодови сокове.

Оставете сокът от червена боровинка да заври, намалете огъня и добавете канелата, джинджифила и индийското орехче, след това ври 15 минути. Охладете до стайна температура, след това добавете портокаловия и лимоновия сок. Съхранявайте в хладилник и пийте за един ден. Повторете в продължение на 7 дни по време на лечението.

За максимални ефекти е препоръчително да се ядат повече сурови плодове, зеленчуци и зеленчуци през тези 7 дни и да се пие повече вода от обичайното, за да се подпомогне прочистването на червата. На 8-ия ден се препоръчва да се пие само вода и сокове, които подпомагат детоксикацията (прясно изцедени от вас сокове от плодове и зеленчуци). След това постепенно се върнете към нормалната си диета.

3. Ябълков сок, лимон и джинджифил

съставки:

1 корен от джинджифил с дължина 2-3 см

Смесете всичко в блендер и получете сок, който се пие сутрин на гладно. Приготвя се прясно всеки ден в продължение на няколко дни.

4. Детоксикация с лимон, краставица и мента (4 дни)

съставки:

2 пресни краставици (малки)

20 листа от прясна мента

След измиване нарежете краставиците и лимоните и ги сложете в керамична или стъклена купа с капак, добавете листата от мента, след това вода. Съхранявайте в хладилник.

Пийте по 4 чаши на ден, докато не останете без храна. За максимални резултати яжте по-здравословно в наши дни и избягвайте захарта и мазнините.

5. Ленен гел (10 дни)

съставки:

3 супени лъжици ленени семена

1 л вряща вода

Вечер залейте ленените семена с гореща вода и оставете до сутринта в термос или в купа с капак. Количеството е достатъчно за 2 дни, след което се приготвя за още 2 дни. На сутринта прецедете образувания гел. Може да се консумира като такъв или да се подслади с малко мед.

Пие се по 150 мл 3-4 пъти на ден, половин час преди хранене. Повторете в продължение на 10 дни, след това направете 10-дневна почивка и възобновете лечението, докато получите желаните резултати (по-добро цялостно състояние, повече енергия и жизненост, по-добро храносмилане, подобрен транзит, по-здрава кожа и коса)., загуба на тегло, по-добро функциониране на органите и др.). Можете да повторите лечението 3-5 пъти в продължение на 10 дни.

Възможни нежелани реакции

Това лечение за детоксикация не се препоръчва за хора с тежко чернодробно заболяване. Тези с леки заболявания могат да консумират малки количества. Ако страдате от някакво заболяване, най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да предприемете каквото и да е лечение за детоксикация.

Ленените семена също имат способността да помагат за елиминирането и разтварянето на камъни в бъбреците (пясък и камъни в бъбреците). Следователно, тези с бъбречни проблеми също трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди да започнат това или друго лечение за детоксикация.

6. Лечение на детоксикация на плодове (1 ден)

За един ден и не повече, консумирайте само пресни плодове и прясно изцедени плодови сокове. Лекарите ограничават това лечение до един ден, тъй като в противен случай тялото ще бъде лишено от някои основни хранителни вещества, които плодовете не съдържат.

7. Лечение за детоксикация на зеленчуци (1-3 дни)

В продължение на 1 до 3 дни яжте само сурови зеленчуци и зеленчуци, като такива или под формата на сок или смути. Изберете колкото се може повече зеленчуци и яжте (или пийте, ако са сокове) без сол или други подправки. Можем да направим лечение за детоксикация със зеленчуци, които продължават до 3 дни, защото ни предлагат по-широк спектър от хранителни вещества, за разлика от плодовете.

Не се препоръчва повече от това, защото зеленчуците носят много висок прием на диетични фибри, които могат да раздразнят червата. Може би се чудите как се хранят феновете на суровата веганска кухня. Е, преходът към суров вегански начин на живот е постепенен, както и връщането към нормална диета; в противен случай храносмилането би страдало от внезапен преход. Храносмилателната система на човека с нормална диета трябва постепенно да се адаптира към толкова високата консумация на диетични фибри, но също така и към липсата на други хранителни вещества, с които е свикнал; това е повече от прехода към пост.

Независимо какво лечение за детоксикация правите, добре е да сте вкъщи през този период, защото можете да се почувствате слаби и, ако изберете сурови колани, ще използвате тоалетната много често. Не трябва да се страхувате, ако изпражненията имат различен цвят, мирис и консистенция, това е нормално, особено в първите дни, когато червата и целият храносмилателен тракт се почистват и елиминират остатъците, натрупани във времето. Можете да имате лека диария. Ако имате тежка диария, спрете лечението за детоксикация, останете хидратирани, но постепенно се върнете към нормалната си диета и следващия път опитайте друга рецепта за детоксикация, по-подходяща за вас, или потърсете съвет от лекар.

Как да завършите детоксикацията

Много е вероятно, ако започнете лечение за детоксикация, което продължава повече от един ден, ще бъдете обезсърчени след първия ден или дори след първите часове. Вашето тяло преминава през различни химически процеси, различни от тези, които обикновено протичат, и вие ще почувствате това в състоянието, което ще изпитате, и в желанието за храна, което ще имате. Най-трудното е за хора, които имат пристрастяване от всякакъв вид: кафе, кола, тютюн, алкохол, захар и т.н. Но тъй като всички имаме зависимост ...

Трябва предварително да се въоръжим с волята и решителността да преминем през този процес на детоксикация, така необходим за нашето здраве. Ако вземете по-дълъг детокс, през първите няколко дни може да се почувствате замаяни, уморени, объркани, раздразнени или да имате грипоподобни симптоми (чувство на липса на енергия и жизненост). Това е знак, че в тялото ви се води борба за прочистване на храносмилателния тракт и енергията на целия организъм е концентрирана там. Ето защо лечението с детоксикация се прави във ваканция или в почивни дни, защото се нуждаете от почивка и възможно най-лесна програма; за предпочитане е да останете у дома през това време. Също така в първите дни на детоксикация можете да почувствате странен глад за храна, за храни, които не сте яли от години и като цяло за това, което не е позволено да ядете през тези дни. Всички тези симптоми и тяхната интензивност зависят от това колко е натоварено тялото ви с токсини и колко дисциплинирани можете да бъдете от хранителна гледна точка. Ако можете да поддържате диета в продължение на една седмица или повече, тогава можете да се справите с детоксикацията. Или ако някога сте постили, не би трябвало да ви е толкова трудно по време на този процес, защото те си приличат малко; самото гладуване е форма на детоксикация.

Ето критичната гледна точка от психическа и емоционална гледна точка: това е моментът, в който не трябва да се отказвате и трябва да помните, че това са няколко дни, в които сте решили, че правите нещо важно за вашето дългосрочно здраве, че те ще отминат, че настоящите условия са временни и са знак, че детоксикацията се извършва, че след това ще се почувствате много по-добре, че токсините ще вземат със себе си определени дисфункции, които сте имали. В крайна сметка идва момент, в който плащаме за кулинарни изкушения нездравословен досега моментите, в които казах „просто парче, току-що сега“. Но е по-добре да плащаме цената на детоксикацията периодично, отколкото да плащаме цената на заболяването, което може да ни атакува на всеки няколко години.

Ако ви е трудно да завършите детоксикационен период от няколко дни, организирайте се от самото начало и подгответе полезни инструменти: списъци с ежедневно меню, специален списък за пазаруване, рецепти за сокове и плодови и зеленчукови смути, сурови рецепти за салата или други храни и напитки, които да хидратират и да ви дадат енергия. Имайте предвид всичко това, за да ви помогне да отблъснете апетита, докато те изчезнат сами. Много помага да говорите с някой, който прави детоксикация едновременно с вас, да променяте мненията си, да се насърчавате, да си спомняте защо правите това в моменти, когато ви е трудно. В интернет дори има общности на тези, които редовно практикуват детоксикация, където можете да намерите помощ, рецепти, ресурси и мнения на онези, които преминават през същото преживяване като вас. Можете сами да потърсите такава общност или да се присъедините към тази общност (RAWjuvenation Community Cleanse with Dr. Rhea), която в момента има над 6700 членове.

По време на периодите, когато правите детоксикационно лечение, за да постигнете максимални ефекти, е добре да се храните по-здравословно и възможно най-сурово, да спите достатъчно, да спортувате колкото се може повече на открито и да пиете много вода (до 3 литри на ден през зимата и до 4 литра на ден през лятото или когато спортувате). Вдъхновете се от рецептите за салати, препоръчани от д-р Mencinicopschi, особено за подпомагане на детоксикацията.

Освен самите процедури и навиците, които ще възприемете през периодите на детоксикация, не забравяйте, че това е важно нещо, което сте решили да направите за себе си и здравето си. Има много дисфункции и дори заболявания, които имат за отправна точка тяло, пълно с токсини. Погледнато по този начин, детоксикацията е процес на самолечение. Това е, което можем да направим сами за здравето си. Успоредно с това трябва да си почиваме повече, да спим добре, да се отпускаме, да имаме дейности, които ни радват, да спортуваме (каквото ни харесва, за предпочитане на открито). Силно вярвам, че детоксикацията има много по-добри ефекти, ако е придружена от умствено освобождаване от негативизма и решението да се култивират добри мисли, да се излъчва положителна енергия наоколо. Най-силното лекарство е приемането и любовта към себе си. Човекът е цяло, изградено от ум, тяло и дух, което действа заедно, за да излекува всяка част.

Луиз Хей, автор на книгата „Можете да излекувате тялото си“, подхожда към болестта като към психически предизвикана от нас самите. Тя вярва, че проблемите с премахването на червата и дебелото черво са свързани с култивирането на чувство на страх да не се освободите от миналото, на несигурност, от тежестта да се откажете от миналото и края. Двоеточие със слуз означава слоеве, отложени от стари и объркани мисли, които блокират елиминационния канал; вие се потъвате в лепкавата кал от миналото. Новите мисли и твърдения, които трябва да възприемете паралелно с детоксикацията, ще бъдат: „Аз съм част от перфектния ритъм и поток на живота. Лесно се освобождавам от това, което вече не ми е полезно. Миналото е изчезнало и аз съм свободен. Освобождавам и разтварям миналото. Имам ясен ум. Живея в настоящето, в мир и радост. ”

Отвъд детоксикацията се крие вашата енергия и жизненост.