Храна за детски зъби
Най-добрите храни за детски зъби са, както очаквате, в категорията изключително здравословни, много от тях, включително разбира се млечни продукти и продукти, богати на калций. Ето 10 от препоръчаните от специалисти заедно с причините, поради които е добре да ги предлагате на най-малките.
- Добра храна за детските зъби
- 1. Вода
- 2. Просто
- 3. Моркови
- 4. Целина
- 5. Бадеми
- 6. Сирене
- 7. Кисело мляко
- 8. Зеленчуци със зелени листа
- 9. Яйца
- 10. Червени боровинки
- Да запомня
Добра храна за детските зъби
Очевидно е, че правилните храни за здрави зъби са тези, които не съдържат твърде много захар; В негово присъствие бактериите в устата се смесват със захарта и създават лека киселина. Тази киселина ще атакува твърдия горен слой на зъбите, с течение на времето храните и сладките напитки ще доведат до появата на кухини, и детето неизбежно ще се нуждае от стоматологични интервенции. Всъщност е добре да намалите максимално цялото количество сладкиши в диетата на най-малките, те причиняват и други видове проблеми като затлъстяване, диабет и т.н.
1. Вода
Що се отнася до здравите зъби, водата е от съществено значение. Тя представлява основната съставка в слюнката, като играе важна роля за здравето на зъбите и венците, защото действа като a почистващ агент за сладки храни и напитки, а ако е и флуориран, действа за предотвратяване на кариес втвърдяване на зъбния емайл.
2. Просто
3. Моркови
4. Целина
5. Бадеми
6. Сирене
Изследване, публикувано през май-юни 2013 г. в списанието Американска академия по обща стоматология откри, че консумацията на сирене повиши нивото на рН в устата на субектите и намалява риска от кариес. Дъвченето се счита за необходимо за консумацията на сирене увеличава отделянето на слюнка от устата . Сиренето също така съдържа калций и протеини, хранителни вещества, които укрепват зъбния емайл (калциевите смеси с плака и полепват по зъбите, като допълнително ги предпазват от устойчиви киселини). Обогатените с витамин D млечни продукти помагат за по-доброто усвояване на калция.
7. Кисело мляко
8. Зеленчуци със зелени листа
9. Яйца
Яйцата също са полезни в борба с намаляването на нивото на рН през устата . Те са отличен източник на протеин, калций, витамин А, витамин D., от съществено значение за минерализацията на зъбите, като по този начин се представя като една от идеалните храни за профилактика на кариес.
10. Червени боровинки
Да запомня
Според пародонтолога Минали Васандани Госвами в болница Сънрайз „важно е да накарате децата да ядат три вида храна - някои, които укрепват зъбите като млечни продукти, други, които действат като почистващи препарати като плодове, а други, които ги предпазват, като променят нивата на рН“.
Храните, споменати по-горе, не са проучени за техните антикариесни свойства, но е по-малко вероятно да ги причинят в сравнение с други сладки храни. Има редица продукти, които нямат сладък вкус и въпреки това съдържат много захар, така че е важно прочетете етикета на продукта . Добрата захар, мед, меласа и други сиропи ще реагират с киселини, произвеждащи бактерии, както и трапезна захар, което може да има отрицателно въздействие върху зъбите. Ястията на най-малките трябва да включват различни храни от всички групи храни (плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, месо и семена). Някои плодове, консумирани в излишък, могат да бъдат вредни и след всяко хранене специалистите препоръчват почистване на зъбите. Децата на специални диети трябва да бъдат съветвани от специалисти за съвети относно здравето на зъбите.