Храна в планинска раница - вода и храна в планината
Когато си купихте такъв планинска раница, в допълнение към теглото му, трябва да вземете предвид и добавеното тегло на храна и вода. Колко храна се нуждаем, зависи от всеки един, като се вземат предвид навиците на всеки, положените усилия в зависимост от вида на маршрута и неговата продължителност. Ако навън е студено, трябва да консумирате повече калории.
Средно трябва да приемаме 900 грама храна на ден. Но зависи от това какъв вид храна избираме.
Ако решите да не готвите, можете да вземете със себе си барове и енергийни напитки, които са хранителни, запазват енергията си и ви дават ситост.
Тялото на някои от нас не се адаптира към този тип диета и смята, че приготвената храна на ден значително повишава енергийното ниво.
В този случай те избират полуготови, специално проектирани и опаковани, за да бъдат подготвени за планински туризъм.
Тези храни, замразени или сушени, изискват само обикновено кипене и по този начин спестяват време: картофени люспи, бобени люспи, незабавни супи и няколко парчета хляб съставляват обилно и задоволително ястие на върха на планината.
В категорията сухи храни можете да включите стафиди, орехи, лешници, фъстъци, ядки от слънчогледово семе, таблетки глюкоза. Консервите също са в списъка: риба, зеленчуци, свинско или пайове. Повече информация можете да намерите в статията за съвети за планинско хранене.
Тук зависи много дали ще срещнете водоизточници по пътя си. Като се има предвид, че водата добавя важен плюс на теглото, най-добре е да проверите наличните източници на вода по вашия маршрут. Бутилката или резервоарът за вода, взети със себе си, трябва често да се доставят на всеки източник на вода.
Това прави храната и водата ви по-трудни за раницата ви?