Ако закусвате, за да отслабнете Яжте Serene
„Закуската е най-важното хранене за деня!“
„Сутрин трябва да се храниш като цар, като обед като принц, а вечер като беден човек!“
„Ако не закусвате, няма да слушате нищо в клас!“
„Може да си попаднете на мазна и сладка храна в 10 часа сутринта, ако пропуснете закуската!“
Тези типични изречения говорят ли ви? Чували ли сте ги много пъти по време на вашето образование или по време на вашите изследвания, за да отслабнете? Добре дошли в клуба !
С удоволствие Ви съобщавам, че тези твърдения са неверни. Не е нужно да се насилвате да закусвате сутрин ако не сте гладни. Ако тялото ви не ви кара да се чувствате гладни, това е просто защото не е нужно да яде, то все още има достатъчно енергия, която да изразходва, без да се налага да му давате повече.
Ако ядете, без да сте гладни, ще давате на тялото си нови калории. Следователно той ще изгори тези, които току-що сте му дали като приоритет. И какво ще прави с тези, които му бяха останали от вчера? Ще ги съхранява като мазнини в бедрата, ръцете, стомаха и т.н.
Мислите ли, че не сте в състояние да не закусвате? Докажете обратното! Направи го веднъж. Закусете със себе си, когато тръгвате сутрин, ако това ви дава някакъв комфорт. Ще видите, че гладът ще дойде по-късно, може би около 10 часа сутринта или може би няма да сте гладни до обяд !
Лично аз често се събуждам сутрин с глад ... което наистина е дехидратация. Ставам, пия голяма чаша вода и 10 минути по-късно чувството за „глад“ напълно изчезна! Обикновено тя се връща едва към 13:00. Така че по това време ям обяда си директно.