Храна след празниците - Обърнете внимание на нашето тяло VEOL

Промените в начина на живот могат да помогнат много, но яденето на здравословни храни не е достатъчно, необходими са и упражнения. Поне пеша по няколко мили на ден, дори на няколко вноски.

храна

Днес само няколко места започват деня с рязане на дърва, хвърляне на сняг и извършване на по-енергоемка физическа работа. И все пак богата, мазна, богата на въглехидрати закуска, обяд, вечеря рано или късно ще се появи на кантара. В днешно време почти всички седим много пред компютъра, по-малко пеша, повече в градския транспорт или с кола, за да работим.

Ние спортуваме малко, така че консумираме малко калории и трябва да коригираме диетата си съответно. През зимата има под ръка кисело зеле, което съдържа много витамин С, бета-каротин, калций и също е популярна съставка в традиционната унгарска кухня. Но можем да ядем и броколи, пъпки, карфиол, кейл, кальраби.

Тикви, лук и цвекло. И трите ценни и гъвкави храни през зимата, яжте ги редовно Снимка: Shutterstock