Храна след 18:00, форум за брояч на калории
Обсъдете храненето след 18:00, брояч на калории в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Веднъж прочетох, че не трябва да правите това толкова често, че вече няма да ядете след 18:00. защото тялото помни това и
Храна след 18:00, брояч на калории
Веднъж прочетох, че не трябва да правите това толкова често, че вече няма да ядете след 18:00. защото тялото помни това и съхранява това, което ядете след това през деня. вярно ли е?
не се прибирам от работа до половин пет и след това изпивам истинска алкохол, но тогава това е всичко. трябва ли да ям нещо след 18:00, ако вече не съм гладен?
Аз съм толкова сладък зъб и също обичам да хапвам нещо сладко вечер пред телевизора. какво можете да ми препоръчате, какво мога да ям и да направя малко или едва ли дебело. е руски хляб добре?
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Здрасти,
Руският хляб има малко мазнини, така че е добре. Ако обаче сте цялата опаковка, това не помага;-).
Трябва също да проверите опаковката за съдържание на захар. Малко мазнини, но много захар не би било препоръчително, ако искате да отслабнете.
Това, което иначе бих препоръчал, е плодове (напр. Ябълка), зеленчукови ленти с дип, неподсладени пуканки, кварк, кисело мляко или просто пиете вода или чай.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Няма значение кога ядете нещо, всичко зависи от цялостния баланс на деня.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Обикновено хапвам сладки плодове или кисело мляко пред телевизора вечер, защото не мога да го оставя да мине цялото. От време на време е малко шокиращо. Но това става все по-рядко при Schocki.
Поздравления
Фиона
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
направете свой собствен руски хляб, можете да определите колко захар приемате и да замените някои с подсладител. домашните издържат няколко дни
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Мога да препоръчам шоколадовия пудинг на Optiwell.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Изобщо не гледайте телевизия + лека закуска, а гимнастика или спорт .
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Бих гласувал и за не закуска + гледане на телевизия. Вместо това не е задължително това да е гимнастика или спорт. Трябва да ядете само ако наистина знаете какво ядете и това не е така при закуската отстрани. Целта трябва да бъде три хранения на ден и нищо друго. Разбира се, можете да се поглезите с нещо навън, но това трябва да остане изключение и да не се превърне в правило.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Така че мога да го направя с трите хранения. Дори и тогава не ям много.
За съжаление все още не пия достатъчно.
и спорт. е, имам махмурлук. но не се отказвам.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
При мен също е така, че не се прибирам от работа до около пет и половина или едва до осем от ездата. Ако трябваше да ям преди да яздя, веднага щях да огладнее веднага.
Калорийният баланс за деня е по-важен за мен от времето, разбира се и в десет вечерта вече не готвя, но когато се прибера и си взема душ.
Когато имам какво да хапна пред телевизора, това е шоколад - само две ребра, но любимият ми шоколад. Докато остава в границите и дневният калориен баланс го позволява, аз съм по-доволен от всеки плод, зеленчук или подобен.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
JAAAAAAA и как. или този с ваниловия сос или обратно. Ванилов пудинг с шоколадов сос. само 0,1% мазнини и имам предвид, че 100 грама имат само 55 kcal.
Много вкусен.
Но когато вечер стана хищник, тогава също обичам да ям руски хляб. или няколко Харибос. 95% от Haribos са без мазнини.
О да. как правиш сам руски хляб.
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Въпреки че бих предпочел да направя руски черен хляб:
http://www.brigitte.de/kochen/a_z/re. x.html? id = 2012
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Как да изкарам баланса на калориите си?
AW: Храна след 18:00, брояч на калории
Вашето ежедневно потребление на калории също се състои от основната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма.
Основна скорост на метаболизма: броят на калориите, от които тялото ви се нуждае, когато не се движите
Ефективен метаболизъм: броят на калориите, от които тялото ви се нуждае, за да се справи с ежедневното си натоварване (но основният метаболизъм вече е включен)
Пример: Имам основна скорост на метаболизма от 1600 калории, изходна скорост на метаболизма от 2300 калории. Ако днес ям 1800 калории днес, ще направя 500 калории „добри“, което означава, че консумирам повече, отколкото ям. И така след това намалявате.
Трябва да спестявате около 3500 калории седмично, за да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин!