Храна, съчетаваща се с Ursula Summ - успешно отслабване
Вътрешен съвет! До Петдесетница с 1 до 2 килограма по-лек. Как работи?
С периодично гладуване във връзка с комбиниране на храни -
така че изпитвате двоен успех.
Понастоящем постът е на устата на всички. Гладуване в продължение на 16 часа, след това хранене в продължение на 8 часа.
Целта е да се задържа съзнателно храната от тялото за определен период от време, за да му се даде възможност да се регенерира.
Разбира се, това има изключително положителен ефект върху метаболизма, здравето, телесното тегло, качеството на живот и процесите на стареене.
Основното правило за периодично гладуване е да не се яде нищо 4 часа преди сън и 4 часа след сън, като се спи 8 часа между тях.
Обичайният ритъм е да се храните между 10 и 18 часа през деня и след това да постите до 10 часа на следващата сутрин. В зависимост от типа, времената също могат да се преместват напред или назад.
Този тип пост обещава, че можете да ядете всичко и колкото искате.
Но дали това наистина е вярно?
Опасявам се, че тук се обещава твърде много, защото и тук важи старото правило: Всичко, което е твърде много и твърде нездравословно, не може да се използва за здравословно отслабване!
Освен това 16 часа без храна могат да бъдат дълги. Дори и да спите 8 часа от него. 4-те часа преди сън все още са управляеми, но 4-те часа след сън стават много голям проблем за мнозина.
Решението е: комбиниране на храни!
Първото хранене за деня ще бъде закуска в 10 часа сутринта.
Обядът следваше по обяд.
В 16 ч. Ще дойде време за лека закуска.
Вечерята следва в 18:00 ч., Последното хранене за деня.
На този етап бих искал да насоча вниманието ви към www.abnehm-portal.com. На тази страница ще намерите бутона в горната част на лентата: Вашият път в постното бъдеще. Моля, кликнете тук и използвайте мишката, за да отидете на: „Комбиниране на храни в модулната система“.
Там ще намерите предложения за закуска, закуски и основни ястия.
Засега всичко е наред, но ще е трудно сутрин, ако нищо не се яде преди 10 часа сутринта. Но комбинирането на храна предлага здравословния мост под формата на богат на основи и дехидратиращ зеленчуков бульон, който също подпомага загубата на тегло.
Рецепта за зеленчуков бульон:
Почистете и измийте 1 супа от зеленчуци и нарежете на големи парчета. Сложете всичко заедно с 1 1/2 литра вода в тенджера и покрийте и оставете да къкри почти половин час. След това изцедете всичко през сито и съберете бульона.
Пийте този зеленчуков бульон напълно без зеленчуци между 6:00 и 10:00 часа сутринта.
Постоянното гладуване не трябва да се прави всеки ден. Достатъчни са 1 до 3 дни в седмицата.