Храна, съчетаваща се с Ursula Summ - успешно отслабване
10 важни съвета за отслабване:
Почувствайте глада си! Наблюдавайте кога наистина сте гладни и защо понякога ядете, когато не сте наистина гладни.
Пиете ли достатъчно? Направете водата си източник на живот и постоянен спътник. Чаша сутрин и преди всяко хранене е задължителна.
Колко бързо се храните? Отделете повече време за ядене! Научете се да възприемате приятното усещане за бавна ситост.
Покажете студеното рамо на мазнини и захарни бомби! Изпечете си няколко бисквити или торта, като комбинирате храната, така че да не станете слаби между тях.
И отново и отново темата за зеленчуците, салатите, суровите зеленчуци и плодовете. Това играе важна роля при загуба на тегло и дехидратация.
Пазете се от скрити соли. Натриевите съединения се намират особено в готови ястия, но също така и в хляб, сирене, колбаси, кетчуп, десерти, пудинг на прах и различни лекарства. Натрият свързва водата в тялото, затруднява бъбречната функция и се показва негативно на кантара.
Ако искате, можете да вземете "супата за отслабване" от подготвителния ден: www.abnehm-portal.com приготви се. Тази супа определено ви помага и ви мотивира да се върнете на правия път, за да продължите да отслабвате.
Направете си личен дневник за хранене и записвайте какво сте яли и пили веднъж седмично.
Не губете търпение! С търпение и малки стъпки всеки може да доведе до промяна в мисленето и поведението си на хранене и по този начин да загуби излишни килограми в дългосрочен план.
Позитивните мисли също водят към целта. Направете си кино на главата и си представете мечтаната фигура. Мислите са безплатни ....
Супа за отслабване от: www.abnehm-portal.com
За тази супа ще ви трябват 3 картофа, 1 голяма пръчка праз, малко листа бяло зеле, 3 моркова и 1 парче целина. Точното тегло няма значение.
Почистете, измийте и нарежете картофите и зеленчуците. Поставете всичко в тенджера и покрийте добре с вода. Покрийте и оставете да къкри за около 20 минути, след което пюрирайте на вкус.
Ако е възможно, не подправяйте супата със сол, а с пресни билки, като напр с розмарин, мащерка, магданоз, любимец, ким или чесън.
Яжте супата през целия ден. Тъй като тя е много изтощаваща, тоалетната винаги трябва да е наблизо.