Диети с един поглед - отслабване
Диетите са често срещан проблем в съвременното общество и много хора, които искат да отслабнат, са заети. Съществуват различни форми на диета, които не винаги са здравословни и ефективни. Тук можете да намерите най-известните диети с техните Предимства и недостатъци с един поглед.
DETOX CURE
Лечението за детоксикация обещава бърза загуба на тегло и също така трябва да има здравословен ефект върху тялото.
ЗДРАВО ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЕФЕКТА YOYO
Тук ще разберете всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете успешно и здравословно без страшния йо-йо ефект.
ПОПУЛЯРНИ ПРЕДМЕТИ
Детокс лечение
Лечението за детоксикация обещава бърза загуба на тегло и също така трябва да има здравословен ефект върху тялото.
Диетата 10в2
Диетата на Бернхард Лудвиг е известна още като диета 10в2. Тази диета включва хранене един ден и гладуване на следващия ден.
Холивудска диета
Прочетете тук, струва си да знаете информация, както и разрешени храни, предимства и недостатъци на холивудската диета.
Лечение със сок от лимон
Диетите с лимонов сок се предлагат в много различни варианти, но всички те имат едно общо нещо: те са силно противоречиви.
Критска диета
Празник като в Средиземно море и отслабване едновременно, това обещава диетата на Крит.
Често срещано заблуждение е, че диетите винаги са свързани с избягването на определени храни. Всъщност думата „диета“ описва само една Форма на живот или диета. Тази вяра се подкрепя от постоянните нови варианти на диета, които обещават бърз успех при отслабване чрез консумация на едностранни храни. На този етап трябва ясно да се каже, че едностранната диета не е здравословна в дългосрочен план и може да доведе до различни проблеми.
Така че целта на диетата в строгия смисъл на думата трябва да бъде една балансирано хранене към които да се стремите, което води както до здраве, така и до желаното тегло.
По отношение на отслабването трябва да се отбележи, че около един килограм отслабване на месец се считат за здрави. Трябва да се имат предвид значително повече загуби. Диетите също не са предназначени да ви позволят да се храните прекомерно отново след достигане на желаното тегло. По-скоро диетите трябва да се разглеждат като постоянни форми на хранене до т.нар Jojo ефект да избегна.
Проблемът на всяка диета може да бъде обобщен бързо: тялото трябва да бъде снабдено с възможно най-малък брой калории по начин, който да не води до глад или желание за други храни. Този проблем е труден за решаване, тъй като ниските калории неизбежно водят до глад. Освен това, ако някои хранителни вещества имат недостиг, тялото ще жадува по-специално за тези хранителни вещества. За пример служат често използваните зелени салати, които за кратко време пълнят стомаха, но едва ли предлагат никакви калории. Обикновено отнема само един до два часа, за да почувствате отново глад. В допълнение, тялото ще жадува за въглехидрати и мазнини, което причинява Жажда например за бързо хранене. Повечето диети или свеждат до минимум приема на въглехидрати или мазнини, което има току-що споменатите ефекти.