Храна. Преди лятото много хора се опитват да свалят няколко килограма. Не бива обаче да правим нищо. Лятото идва: внимавайте за диети

Диетите със сигурност могат да бъдат полезни, но те също трябва да бъдат рамкирани и адаптирани към всеки отделен човек.

Професор Даниел Риго е болничен лекар в Дижон CHU. Специалист по хранителни разстройства, той също е член на колежа на учителите по хранене и изследовател на CNRS за хранителното поведение. Автор на множество книги по темата, той отговаря на всички полезни въпроси за прочутата пролетна диета.

Доктор Риго, диетата за отслабване е нещо добро ?

„Всичко зависи от ситуацията. На първо място, става въпрос за преценка дали има наднормено тегло или не. Ако е така, диетата е подходяща по здравословни причини. Що се отнася до естетиката, това е различно. Но ако има такава воля, защо не. От друга страна, тук казвам да бъдете внимателни: диета за три дни, три седмици, точно преди лятото, е безполезна. Накратко, диетата не е лоша, но трябва да бъде оправдана. "

И така, какво е ефективна диета ?

„На първо място, правилната диета е устойчива. Но нещо важно никога не трябва да се забравя: храненето е жизненоважна функция. Така че, когато сме твърде далеч от нуждите си от храна, мозъкът ще наруши всичко и ще направи диетата неефективна. Ясно е, че ако тялото липсва, мозъкът ще подтикне човека да яде. И тогава се превръщаме в хранително разстройство. "

---