Храна преди бременност - Детство - Doctissimo
Между времето, когато решите да имате бебе, и времето, когато забременеете. времето може да бъде дълго. Период на изчакване, от който трябва да се възползвате. Защото ако знаем, че диетата за девет месеца е специфична, често забравяме да подготвим почвата! Витамини, желязо, йод ... Храненето добре преди бременността е от съществено значение !
Защо трябва да се храним добре преди нейната бременност ?
Още от първите дни на бременността плодът ще черпете енергия и хранителни вещества необходимо да доброто му развитие, във вашите резерви. Понякога обаче са необходими няколко месеца, докато една жена натрупа адекватни резерви от минерали и витамини. За да извършите следващите 9 месеца, е по-добре да започнете на здрава основа и да наблюдавате прием на фолиева киселина (витамин В9), желязо и йод.
Тези три хранителни вещества, които fредовно липсва в женската диета и които нуждите са увеличени при бременни жени трябва да бъдат "проверени" като приоритет.
Най-добре е да поговорите с Вашия лекар за това: той може открийте всички недостатъци преди бременност и ще ви дам съвета, от който се нуждаете, за да го преодолеете.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Витамин В9 преди бременност
Преди дори да забременеете, помислете за консумация на храни с високо съдържание на витамин В9 (също наричан фолиева киселина или фолати). Те играят много важна роля в развитие на нервната система на ембриона, И този от първите седмици на бременността ! Следователно, когато решим да имаме бебе, трябва да си осигурим приемът на витамин В9 и продължават да бъдат бдителни през цялата бременност. Бременни, нуждите се увеличават, преминават към 400 микрограма на ден.
От друга страна, дефицитът на витамин В9 при бременни жени може да има последици за развитието на бебето: във Франция се раждат около 800 деца годишно с неврологични малформации, свързани с недостатъчен прием на фолиева киселина.
Не се паникьосвай, разнообразната диета обикновено осигурява достатъчно фолиева киселина. Въпреки това, като предпазна мярка, Вашият лекар или акушерка може да Ви предложи добавки веднага щом планирате да забременеете и през първите седмици от бременността.