Храна - Открийте силата на алкалните храни
Киселинно-алкалният баланс в нашето тяло се основава на фини механизми, в които храната играе ключова роля. Нашата рН в кръвта, чиято основна стойност е между 7,3 и 7,4, претърпява вариации, често свързани с поглъщането на кисели или алкални храни, но също така и със стрес, заседнал начин на живот или излишък от спортна активност.
Под 6,9 рН се счита за киселинно, причинявайки различни верижни реакции в тялото. За да разберете вашето рН в кръвта, всичко, което трябва да направите, е да вземете ленти от урина в аптека: ако посоченото рН е редовно под 7 - 7,5, тялото ви е в ацидоза.
Последиците от хроничната ацидоза
За да регулира рН, тялото увеличава скоростта на белодробната вентилация, за да намали киселинността. Бъбреците също играят жизненоважна роля за филтриране на излишната киселина или основа. В случай на хронична киселинност, поддържането на този баланс в дългосрочен план има физиологична цена, тъй като тялото ще използва всички средства, с които разполага, за да неутрализира киселинните елементи благодарение на минералите.
Ако диетата не осигурява достатъчно, тя ще използва своите минерални резерви, което в дългосрочен план води до риск от остеопороза например, но също така и от хипертония, деградация на мускулната тъкан или проблеми със съня. Това подкисляване също така насърчава появата на много патологии и особено възпалителни процеси като гингивит, тендинит, цистит, тонзилит, артрит и др. Казвали сме го и преди, но ще го кажем отново: диетата играе решаваща роля за поддържането на доброто общо здравословно състояние.
| Прочетете също: Как да преодолеем подуването на корема, което подува стомасите ни ? |
Съвременната диета е източник на хронична ниско ниво на ацидоза при мнозина
Ще разберете, че колкото по-кисели храни консумираме, толкова по-голяма киселинност се повишава рН на кръвта ни. Логика. И така, кои са лошите ученици, които нарушават вътрешния ни баланс? В кутията на обвиняемия, месо, мляко, преработени продукти, сладкиши и десерти, кафе, алкохол, нишестета, хляб, които са основно подкисляващи храни ... и много (твърде много!) Присъстват в съвременната ни храна. Много хора днес страдат от хронична ацидоза, без да знаят. И така какво да правя ?