Храна Нормална Цялата истина
Влизам
Консумирайте по-малко калории, отколкото тялото се нуждае. Упражнявайте се повече, спортувайте и отслабвайте. Този съвет е добре известен. - Движението ускорява загубата на тегло. И изгражда мускулите. - Мускулите „изгарят“ голяма част от калориите. Колкото повече мускулна маса и упражнения, толкова по-висока е консумацията на калории.
Балансираната диета с достатъчно хранителни протеини (протеини) е важна за поддържане или изграждане на мускулите.
- Затова научете цялата истина.
Спортистите, които включват WPH (смачкания, биоферментирал суроватъчен протеин) в диетата си, разграждат мазнините. Спортистите, които са имали балансирана диета, са имали мускулен растеж и растеж на мазнини едновременно ***.
Други спортисти използват натрошената, биоферментирала суроватка-протеин изгуби мазнини и изгради мускули. - Натрошеният суроватъчен протеин преди това се предлагаше на капсули, защото беше твърде горчив. - Днес се произвежда в мандрата без горчив вкус и се предлага като прах (100% WPH).
Науката ще може да обясни и изследва защо смачкан, биоферментирал суроватъчен протеин разгражда мазнините по-добре и изгражда мускули с достатъчно упражнения.
В този контекст е интересно, че много цивилизовани народи предпочитат узрелите преди това хранителни протеини в продължение на хилядолетия. узрял Harzer, в който протеинът също е смачкан - квази предварително усвоен - чрез биоферментация. - Оттук и миризмата. - По същия начин старият Гауда или старият пармезан. - Или ферментирала соя, която познаваме като повече или по-малко силен на вкус соев сос, който придава на азиатските ястия вкуса им.
Ферментацията изглежда добра за хората, точно както ферментиралият суроватъчен протеин помага на спортистите да постигнат по-добре своите фитнес цели: загуба на мазнини и мускулна печалба.
Натрошеният суроватъчен протеин се купува под формата на прах и се използва за шейкове, смутита, хлебни изделия, зеленчукови яхнии и мюсли. - Трябва да се прави разлика между ферментирал суроватъчен протеин с леко сензорна киселинност, подходящ за кисело мляко, гъста или мътеница или с неутрален вкус.
Специална особеност на вече нарязания протеин в протеиновите градивни елементи и вериги се дължи на факта, че времето и енергията за храносмилане са пропуснати. Суроватъчният протеин е предварително усвоен и въпреки това относително безвкусен. - Веднага щом достигне тънките черва, ди- и три-пептидите и протеиновите градивни елементи, аминокиселините, се използват незабавно. След това влизат в кръвта и мускулите и веднага се консумират или съхраняват там.
Как се консумира?
Чрез създаване на нови клетки. До 50 милиона в секунда. За обновяване на тялото.
Всяка секунда от пълната грижа е от значение. Зависи от осемте (8) незаменими (незаменими) аминокиселини, които тялото получава от хранителния протеин и гарантирано от суроватъчния протеин. - Останалите 12 аминокиселини, които не са "толкова важни", се получават от тялото чрез нарязване на собствения телесен протеин.Така че тялото е в състояние да нарязва собствените си мускули и да ги използва като "храна". - Мускулното разпадане или загуба може напр. да бъде над 1 кг в рамките на 10 дни почивка в леглото. - Ако липсва единичен, основен протеинов градивен елемент, обновяването на клетките се прекъсва. Настъпва преждевременно стареене - и това може да бъде мускулен разпад.
Погледнато по този начин, вече смачканият суроватъчен протеин е най-добрата застраховка или гаранция, че не липсва основен протеинов градивен елемент - или най-добрата гаранция за непрекъснато обновяване на клетките, за да бъдете и да останете млади и във форма.
Проучване на Петербонд
Ефекти на хидролизираната суроватка спрямо други суроватъчни протеинови добавки върху физиологичните - 19-02-2017
Ефекти от хидролизираната суроватка спрямо други добавки от суроватъчен протеин върху физиологичния отговор на 8 седмици упражнения за съпротива при мъже на възраст в колеж.
Резюме
Цел: Целта на това проучване е да се сравнят хроничните ефекти на различните форми на суроватъчен протеин върху телесния състав и работоспособността, когато се допълват с тренировки за устойчивост.