Храна на Happy Soul ›ЛИМОНДИ
Погледът на Джоя обикаля доволен над обедната маса. Празните чинии отново са мълчаливи свидетели, че Happy Soul Food ви прави щастливи.
Преди много време Джоя реши да сложи край на разочароващата мания за диети с фигури всяка година.
Първоначално това беше само една малка, предпазлива мисъл, която - като скрита килокалория в ароматния изкусителен камамбер - се заби, просто чакаше тя най-накрая да бъде приведена в правилната форма.
Знаете ли всъщност къде калориите ви се утаяват?
Разбира се, определено в тялото. Но там те предпочитат определени хълмисти райони. Въглехидратните калории на Джоя предпочитат да се скитат из стомаха. Мастните калории, от друга страна, предпочитат извития пейзаж на бедрата. Чип калориите обичат да се разширяват широко.
Какво точно представлява Happy Soul Food à la Joya?
За Джоя Happy Soul Food започва с цвят - с хармонично зелено, силно червено или ярко жълто.
Ето защо Джоя има един зелен ден в седмицата за буден, силен ум.
Зеленото не означава непременно известната чиния спанак (въпреки че зеленият му цвят така или иначе се губи доста бързо). Зелено означава: захарен грах, див лук, магданоз, грах, житна трева, тиквички, броколи, зелени аспержи и свежа полска салата.
Всичко приятно съчетано с всичко останало, което харесвате. Да, прочетохте правилно: с всичко останало, което харесвате! Зелената част обаче винаги трябва да преобладава. Това ви спестява да се налага да броите калории, защото днес главата ви поема фитнес единиците. Защото със зелена храна той вече може да направи някои мощни салта за вас.
Храната се сервира на зелени чинии. Като алтернатива можете също да се покажете със зелени салфетки, свещи или зелен бегач за маса (бягането е добре за фигурата 😉).
Когато Джоя наистина се нуждае от енергия, тя включва червен ден в менюто си.
Червеното означава: Можете да ядете всичко, което ви харесва. При условие, че лъвският дял от вашата храна е червен!
В червените дни Джоя си позволява огромни количества чушки и домати. (Разбира се, няма фалшифицирани червени домати от тенекията, те ви увяхват), но небесни съблазнителни малки пресни домати, фино закръглени с леко студено, няколко ситно нарязани ленти от радика и нарязани репички (репичките също са вкусни, когато са топли!). Има и освежаваща салата от цвекло (между другото, подправена със семена от нар е почти райска!)
Аранжирани - да, разбира се, на червени чинии .... Добре, не всеки има червени чинии, но червените салфетки или няколко червени листенца допълват атмосферата и са сила за душата.
Ако Джоя отдава значение на хлъзгавото изгаряне на мазнини, тогава тя поставя жълт ден.
Трябва само веднъж да опитате жълтия кус на Джоя! Джоя получава силния жълт цвят от чудесно екзотична куркума. Тъй като бавното дъвчене е от голямо значение за изгарянето на мазнини, имате нужда от ситно нарязани сочни моркови, ярко жълти чушки и царевица или жълти тиквички или тиква. Кускусът не се накисва във вода, а в смес от дюля и лимонов сок и кратко задушено парче джинджифил.
Няколко парченца ананас поддържат плодовата нотка и жълтият ден е готов. Ако сега поставите букет от жълти цветя на масата, можете веднага да качите снимката си в Instagram и да я въведете правилно, правилно. Изгарянето на мазнините се засили. Радостта от живота гарантирана.
За синергичното взаимодействие на тялото, ума и душата. И трите части на живота са неразривно свързани.
„Ако успеете не само да нахраните тялото си, докато ядете, но и да осигурите на ума си добри мисли, душата ви ще се възползва.“
Ако душата ви се чувства комфортно в „храмовото тяло“, скоро ще ви даде много по-ясно разпознаваеми импулси, което наистина е добре за вас.
Между другото, цветната Happy Soul Food също е богата на ценни жизненоважни вещества. Прочетете повече за най-важните хранителни вещества за менопаузата и къде да ги намерите тук.
Храната за щастлива душа консумира?
Нищо подобно. Нито се нуждаете от обширна подготовка, нито трябва да пазарувате по съвсем различен начин. Но: Happy Soul Food започва с подготовката.
Каквото и да подготвите, направете го с любящи мисли. Думата (Ge)ДА БЛАГОДАРЯ е много важна съставка в щастливата душевна храна.
Преди беше обичай да се казва благодат. Не е точно известно дали и колко честно хората се молят и днес. Но винаги можете да благодаря:
- за ценна храна, т.е. средство за живот, вместо консерви, приготвени до смърт
- за нашите ръце, които могат да се подготвят
- за работещ кухненски инструмент
- за семейство или приятели, които по-късно седят на масата,
- за нашия вкус и обонятелни нерви
- за нашето училищно образование, че дори можем да четем рецепти
- за зеленчукопроизводителя и др. и т.н.
Между другото, благодарността е като да ядеш чипс; веднъж открит, не можеш да спреш.
Храната на щастливата душа има недостатък?
Да, Happy Soul Food има явен недостатък: очите се хранят с вас. До каква степен това се отразява на приема на калории, все още трябва да разберем заедно ...
Джоя е ДИЕТНИЯТ ЕКСПЕРТ.
Просто: Диетичният опит на Joya има много специална, лична история.
Веднъж попитах Джоя защо е в хармония с тялото си - дори без да има размери на модела:
Спомням си добре време, когато бях постоянно зает да отслабвам по някакъв начин. Не мисля, че е имало диета, която да не съм пробвал. Зелена диета, яйце диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, диета 1000 трикове ... и всички те работиха. За няколко седмици. Паундовете паднаха и се върнаха отново. Днес знам защо е така, тогава не знаехме нищо за йо-йо ефекта. Приятелката ми ме подкрепи. Срещахме се седмично. За обучение, за готвене, за мотивиране, за критикуване, за глад.
Един ден тя получи лоша диагноза. Болестта се храни неумолимо през тялото ѝ. Няколко месеца по-късно тя изчисти килера ви. Всичко беше твърде голямо. Тя хвърли дрехите си на леглото и аз все още мога да чуя нейното изречение днес в ушите си: "Няма да ми трябва скоро, ще я вземете."
Когато се сбогувахме няколко седмици по-късно, тя каза: „Скъпи приятелю, обещай ми, че никога повече няма да се скараш с размера си. Обещайте ми, че никога повече няма да отхвърляте тялото си, да се оплаквате от бедрата или стомаха си, да преценявате задника си. Не диетите ме разболяха. Това беше моето съмнение в себе си, постоянната ми критика към тялото ми. Пренебрегнах най-важното. Душата ми."
Нашето тяло е храмът на нашата душа
Трябва да се грижим добре за него. Трябва да се грижим добре за него. Но трябва да се научим да го обичаме, вместо да следваме идеалните мерки. Трябва да се отнасяме с него като с добър приятел, а не като враг.
Така възникна идеята за Happy Soul Food. Тази мъничка, предпазлива мисъл, която - като скрита килокалория в ароматния примамлив камамбер - се е забила, само чакайки най-накрая да бъде приведена в правилната форма.
Правилната форма включва не само здравословно хранене и много упражнения, но и цялостен и преди всичко добронамерен поглед върху тялото, ума и душата.
Колко често критикувате тялото си, вместо да го виждате такова, каквото е. Колко често пренебрегвате какво прави, как защитава душата ви всеки ден? Какви мисли му изпращате, какъв образ имате за него? Можете ли да го видите като храм? Почитате ли го като свято място, което е през целия ви живот?
Перфектната храна за щастлива душа се състои от следните основни съставки:
- Постоянното намаляване на стреса и конфликтната маса, но видимо увеличаване на радостта от живота.
- Забележимо по-малко повърхностно третиране, но осезаемо по-любящо лечение на себелюбието и себестойността.
- Значително по-малко наблягане на везни и други измервателни устройства, но висококачествено увеличение на вътрешните стойности.
- Доста любимо изобилие от честна и автентична комуникация, но отказване от негативното потребителско поведение, И
- Широко признание за чудото на тялото.
Как го виждате, драги читателю LEMONDAYS? Какви съвети имате за нас, за да бъдем не само перфектни тойподхранват, но и с любов подхранват душата ни? Какво мислите за щастливата душевна храна?
Препоръчани снимки: depositphotos.com @ Melpomene/@ ifong
PS: Познавате ли другите истории от Joya? Например тайната на Джоя за повече инерция в живота?
Забележка: Всички препоръки в това списание са внимателно обмислени и прегледани и са предназначени за здрави възрастни. Нито една от нашите статии не може да замести компетентните медицински съвети. Моля, консултирайте се с лекар, ако не сте сигурни. Особено ако сте имали оплаквания в миналото.