Храна, която ви прави красиви - За предпочитане да се консумират

Кремовете и леченията, макар и важни за красивата кожа, са нищо без здравословен начин на живот: качествен сън и добре балансирана диета. Ето как грижата за съдържанието на вашата чиния ще ви помогне да се грижите за кожата си.

която

Искам максимален блясък

Това е лудост, но здравето на храносмилателната система се отразява на лицето. Често тъпият тен е признак на мързеливо черво, тъй като има нездравословна флора. Ще го засилите, като консумирате ферментирали или мариновани храни като кефир, комбуча, кисело зеле, маслини или кисели краставички. Помислете и за зеленчуковите сокове и редовно консумирайте сурови зеленчуци, ароматни билки и подправки.

Искам да запазя младостта на кожата си

Най-големият фактор за стареенето е триото стрес, замърсяване и UV лъчи, които създават свободни радикали, които причиняват бръчки. За да им противодействате, съсредоточете се върху витамините и ензимите. Антиоксидантът, витамин А (яйчен жълтък, масло, сирене) подпомага обновяването на клетките. Витамин С (магданоз, червени плодове, цитрусови плодове и екзотични плодове) участва в синтеза на колаген, поддържащ дермата.