Храна, която също може да бъде източник на младост за унгарската нация

Можем да чуем много и да прочетем за различни диети и диети - от палеолита, без глутен, до диети с ниско съдържание на мазнини или дори без въглехидрати. Забравете отслабването на кръста и отслабването, защото ако се замислите по-добре, можете да направите повече с диетата си. Във връзка с храненето споменаваме и понятия като блестяща кожа, здрав тен или вътрешно щастие. Huffingtonpost.com представя пет храни, които помагат за запазването на младостта ни.

Вегетарианците добре знаят, че консумацията на много плодове и зеленчуци поради високото съдържание на витамини и фибри има благоприятен ефект върху тялото ни. Но те също така знаеха, че правилното хранене може да ни направи по-красиви?

Научно проучване от 2012 г. в Шотландия стигна до заключението, че субектите, които консумират повече зеленчуци и плодове с три порции на ден в продължение на 6 седмици, са установени за много по-привлекателни. Изследователите са обяснили това с каротеноиди в храните, които ядат, тъй като те осигуряват на тялото ни леки багрила като червено и жълто, като по този начин подобряват розовината на кожата на хората. Каротеноидите се намират в почти всичко - от ямс до праскови до дини до спанак включително.

Хората, скептични към соята, са помолени да дадат на това растение нов шанс. Храни като зелени соеви зърна (едемаме) и соево сирене, т.е. тофу, могат да помогнат за „изглаждането“ на бръчките. През 2007 г. в Япония е проведено проучване върху соята. Изследователите отбелязват, че жените на средна възраст, които са яли около 10 декаграма соя на ден в продължение на 12 седмици, са имали видими подобрения не само при изглаждане на бръчките си, но и при стягане на кожата.

---