Храна, която не бива да липсва в седмичните диети на децата
Изследването прави връзки между омега 3, основните мастни киселини, открити в повечето рибни асортименти, и подобрената интелигентност и по-добър сън, пише той. GUSTARTE .
В проучването са участвали 500 китайски деца на възраст между 9 и 11 години, които са били проследявани до 12-годишна възраст. По време на мониторинга те трябваше да попълнят някои въпросници за количеството консумирана риба и накрая те дадоха тест за интелигентност и тестваха техните вербални и невербални умения.
Тези, които казват, че ядат риба поне веднъж седмично, имат резултат почти 5 пъти по-висок от тези, които казват, че никога не са яли риба или много рядко. Родителите бяха попитани как спят най-малките и беше стигнато до заключението, че въвеждането на риба в седмичното меню води до по-добро качество на съня.