Храна, която е щадяща към стомаха, нежна към стомаха - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Боли ли ви стомахът и всъщност нямате апетит? Не бива да пропускате хранителните вещества, но яжте храни, които са щадящи стомаха.
Всеки, който страда от чувствителен стомах, който се бунтува по-често, трябва да знае какво да си сложи по корем, без той да стачкува. Имаме малък списък за вас с храни, които са особено щадящи стомаха и лесно смилаеми. Освен това е важно също така да знаете какво не можете да търпите. Твърде мазна, твърде мазна, прекалено мощна - това често са причините за чувство за пълнота или лошо храносмилане. Възможно е обаче да има и непоносимост към храна. Направете списък на това, което са яли преди появата на симптомите. С това отивате при семейния си лекар и им кажете дали има алергия или непоносимост.
Ето няколко храни, които не би трябвало да представляват проблем за вас:
копър
Дори бебетата се успокояват с чай от копър, ако страдат от колики или други храносмилателни проблеми. Ако миризмата на гореща употреба ви напомня за проблеми със зъбите, трябва да използвате здравословните зеленчуци при готвене. Копърът работи чудесно срещу подуване на корема, а също така успокоява стомаха.
Авокадо
Авокадото е с високо съдържание на калий, фибри и масла, щадящи стомаха. Те помагат да се усвои храносмилането и да се вкусят страхотно сурово - леко сол и черен пипер и се наслаждавайте на препечен хляб.
папая
Папаята съдържа специален ензим, който е способен да разгражда трудно смилаемата храна. Подпомага храносмилането и помага при киселини и диария.
Прясно събрани през септември, сочни, меки, сладко-кисели, с малко по-плосък вкус при съхранение. Вкусна като почивка ябълка за деца и възрастни. Вкусно в плодови салати, за пълнеж с ябълков пай или палачинки.
Ябълки
Ябълките са с високо съдържание на фибри и с високо съдържание на пектин и ензими, които помагат на организма да обработва храни, които са трудно смилаеми. Когато се пече, чувствителният стомах не трябва да се справя с киселинността на суровите ябълки, така че те са още по-лесни за стомаха.
По време на коледния сезон мнозина са измъчвани от храносмилателни проблеми, защото добрата храна често е доста трудна. Канелата - най-добрата коледна подправка - може да помогне. Помага срещу метеоризъм. Освен това е гъвкав: канелата се съчетава както с пикантно пиле, така и със сладък ябълков пай.
Като цяло, ако имате чувствителен стомах, е важно да отделяте време за всяко хранене, да дъвчете старателно и да се храните спокойно. Кафето и алкохолът са най-рядко в менюто и тлеещите пръчки по корема не бива да изненадват никого в наши дни.