Храна Какво е балансирано хранене • Предизвикателство за здравето

Трите основни хранения за деня са закуска, обяд и вечеря. Всички те трябва да бъдат балансирани, подчертава Deelanee Dooreemeeah. Закуската е важна и съществена, тъй като след вечеря предишната вечер стомахът ви отново е празен след четирите часа, необходими на храносмилането, ако е била дъвчена правилно. Закуската е важна за неутрализиране на натрупаната в стомаха киселинност. Трябва да е на зърнена основа (хляб, брашно и др.) И да включва млечен продукт и плодове.

балансирано

За съжаление много хора не отделят време да ядат сутрин, преди да излязат. Те имат главоболие и ядат всичко, за да утолят глада си сутрин.
Обядът трябва да е заситен и балансиран, тъй като тялото ни се нуждае от витамини и всеки от тях носи своя принос в тялото.