Храна ям какво да правя детокс
Искате ли да се върнете във форма? От страна на диетата, всички наши съвети за детоксикация и поддържане на здраве !
За да си възвърнете енергията и да пречистите тялото си след преяждане правим детокс. В менюто: диуретични храни, които да се регенерират отвътре.
Умора, подуване на корема, скучен тен, гадене ... Ами ако тялото ни се нуждае от детокс? Наистина, тези симптоми могат да са показателни за преливане. Когато консумираме твърде много мазнини, захари или алкохол, бъбреците и черният дроб, отговорни за елиминирането на токсините, работят по-усилено и рискуват да ги наситят. Толкова бързо ставаме зелени !
Пречистете тялото си
Ние приемаме детоксикационния рефлекс за кратък период: един ден в седмицата, един ден в месеца, няколко дни, веднъж или два пъти в годината ... Никога не е твърде дълъг, защото като изключим някои храни, има риск от недостатъци. По-добре да се избягват монодиети и пост, които напрягат тялото. За насърчават елиминирането на токсините: пием 1,5 литра до 2 литра вода на ден. „Трябва да консумираме достатъчно плодове и зеленчуци, за да стимулират прочистващото действие на черния дроб и бъбреците, съветва д-р Laurence Benedetti, микронутриционист *. За предпочитане органично, за да се ограничат пестицидите. Ако те се усвояват зле, те се готвят на уок или на пара. "
За да възстановим тялото си до ново, ние консумираме умерено мазни, сладки и солени продукти. И за да си починем червата, намаляваме млечните и пшеничните продукти за няколко дни. Ние предпочитаме протеините, които са лесно смилаеми: бяло месо и риба. И ходим поне 30 до 45 минути на ден, за да активираме кръвообращението и следователно изхвърляме токсините. Отиваме в хамама, сауната и се поглезваме с масажи, които помагат на тялото да евакуира отпадъците. Бързо, ние усещаме ползите от това страхотно почистване: повече пикантност, по-ясен тен, по-добро храносмилане, по-малко подут корем. За да помогнем, ние се фокусираме върху елиминиращите хранителни продукти.
Обичаме хамама, сауната и масажите, които помагат за изхвърлянето на токсините ... и ние избираме правилните храни.