Храна и зъби

Храната и зъбите са два взаимозависими елемента. Качеството на храненето е фактор, който определя зъбната структура, а целостта на зъбите улеснява здравословното хранене. Сега повече от всякога разполагаме с много богата гама от кулинарни възможности, от пресни продукти до преработени ястия, пълни със захар и закуски. Какво и кога ядем може да повлияе не само на общото ни здравословно състояние, но и на устното ни здраве.

Поради бдителния начин на живот, в движение, желанието да се правят възможно най-много дейности, поддържайки здравето на зъбите сред младите хора и възрастните, поражда много трудности. Това се дължи на плаката - лепкав филм от бактерии и остатъци от храна, който непрекъснато се образува върху зъбите ни. Когато пием или консумираме храни, които съдържат захар или нишесте, бактериите произвеждат киселини, които атакуват зъбния емайл. Плаката помага да се поддържа киселинността на зъба, което в крайна сметка води до кариерата му.

Някои хранителни навици могат да доведат до истински катастрофи на общото здравословно състояние, но също и на зъбите. Например закуските, консумирани ежедневно в продължение на дълги периоди от време, могат да насърчат увреждане на зъбите, поради лепкавия им характер, който помага да се поддържа киселинността на зъба за дълго време. Ако винаги пием газирани напитки и ядем закуски, опасните киселини могат да атакуват зъбния емайл.

Хранителното разстройство, наречено булимия, уврежда не само цялото здраве на тялото, но и зъбите. Хората, страдащи от булимия, консумират големи количества храна и след това се принуждават да повръщат, подлагат се на строги диети, използват лаксативи и диуретици или хапчета за отслабване. Те консумират големи количества храна много бързо. Въпреки че това временно облекчава глада, разстройството, тъгата или други чувства, болката може да се появи в областта на стомаха, придружена от страх от напълняване. Храносмилателната система съдържа силни киселини, които разграждат храната. Когато повръщането се използва като хранително измиващо средство, тези киселини много силно разяждат зъбния емайл. С течение на времето зъбите, изложени на стомашна киселина, могат да придобият полупрозрачен оттенък. Устата, хранопровода и слюнчените жлези могат да се възпалят, да станат чувствителни. Може да се появи и задух.

Анорексията е друго хранително разстройство, което засяга цялостното здраве и зъбите. Характеризира се с постоянен страх от напълняване, желание да изглеждате по-стройни и невъзможност за поддържане на нормално тегло спрямо възрастта и ръста.

Хората, страдащи от булимия или анорексия, имат сериозни здравословни проблеми, тъй като тялото не получава достатъчно минерали, витамини, протеини и други необходими хранителни вещества, което дори може да доведе до смърт.

За да имате „здравословна“ усмивка, ограничете закуските и бързата храна, вместо това яжте храни, богати на протеини и хранителни вещества от всичките пет основни категории храни:

хляб и различни зърнени храни;
плодове;
зеленчуци;
месо, риба, пиле и други храни, богати на протеини;
мляко, кисело мляко и сирене.

Балансираната диета включва разнообразни храни, които осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Четкайте с флуоридна паста за зъби два пъти на ден и конци или друг продукт, който може да премахне остатъците от храна между зъбите.

Ако не сте намерили точно това, което търсите, изберете от следните опции и натиснете съответния бутон. Прочетете този текст до края, за да разберете за безплатна услуга, която определено ще ви помогне в даден момент от живота ви.

Мога да ви помогна с оценката вашият риск пред "патологично износване на зъбите", бавно, скучно състояние, за което научавате само когато е твърде късно. Натиснете червения бутон отдолу да започна.

Започнете да избягвате зъбни заболявания още сега. Избягвайте лошите дни, със зъбобол и големи разходи за сложни стоматологични процедури. Щракнете върху червения бутон по-горе, за да започнете да оценявате рисковите си фактори.