Храна и шоколад Ние ви казваме всичко! 🍫
Открийте програмата Choco Relaxation Kaozen:
https://www.creationchocolat.com/programme-kaozen
Себастиен: Здравейте, днес съм с Клер Марино и особено днес ще говорим за храна и шоколад. Така че здравей Клер.
Себастиен: Радвам се, че така или иначе си в ефир ...
Себастиен: Аз, това, което бих искал да говорите с мен за Клер ... говорим много за храна и шоколад, но преди това ще говорим за ... ще ни кажете малко ... какво помислете какво казват някои и т.н. и всички го казваме, прекъсваме всичко това, не ни интересува, ще видим това, но бих искал хората, които ни гледат днес, всъщност да кажат добре, кой е Клер? Можете ли да ни кажете кой сте ?
Клер: Да, мисля, че му казвам
Sébastien: Да, точно това е първият мит често ... тук ... Щях да кажа за диетата, тук всички казват: о, там диета и т.н., но това всичко не означава нищо, съгласни сме ... аз аз също работите много върху храната, но не съвсем на същото ниво като вашето, но виждате, че и вие наистина имате опит ... Мисля, че работите в тази област от известно време, да.
Клер: ... достатъчно за това, но това е много време.
Себастиен: Ето, важно е, вие сте считани за 10-те най-важни натуропати в Париж
Клер: Да, добре, това е ...
Себастиен: Да, във всеки случай ... само за да кажа, че редовно сте издигани сред топ 10 в Париж за натуропати, така че наистина затова исках да обменям с вас и какво - какво мислите за думата " диета и шоколад ", съвместим ли е, не е съвместим ...
Клер: На първо място, думата „диета“ много често се бърка с отслабване или напълняване. Диетата е начинът, по който се храните по всяко време, това е всичко. Това са храните, които сме свикнали да ядем, тоест ако отидем някъде по света, хората имат специфична и глобална диета, а след това ние ... обикновено специфична диета. Но като цяло това е начинът, по който ядете диетата, не е задължително да е свързано със загуба на тегло, добре, това е изборът на храна, който правите в даден момент. Така че, когато говорим за диета, разбира се често говорим за диета за отслабване, така че това означава избор на храна, който ще направим, за да можем да отслабнем, така че очевидно ... ще говорим за шоколад . .
Sébastien: Ето къде са всички коледни шоколади, които минават, о, ла ла пакета.
Клер: Тук планираме да изядем квадратче или парченце шоколад и хоп тук, всичко е изчезнало, защото не сме ... ъ, това е проблем. Именно в това поведение ще можем да работим. Изобщо не съм за, така че това е ... лична част, тъй като в храненето никой не се съгласява и, никога няма общ консенсус, всички се съгласяваме да кажем, че шоколадът е калорично богат, но аз не съм фен на абсолютен контрол на калориите.
Клер: Когато искаме да отслабнем, колкото повече ще ограничаваме фрустрациите, толкова по-добре ще премине много дълго време.
Sébastien: Да, тъй като ефектът на снежната топка, който може да се върне, или това, което често говорим за анти-диета, някои се основават на конфискация на храна и в крайна сметка, когато спечелим повече килограми, защото в крайна сметка се забавлявахме, това е малко харесва го всъщност.
Клер: Да, това означава, че съм много благосклонна да слушам себе си ... Никога не си давам диета, искам да кажа, че никога не предписвам ... във всеки случай вече не го правя, защото очевидно има фаза на моето живот, където бях обучен по този начин, но при всички случаи вече не го правя, тоест хората, които искат да дойдат да отслабнат у дома, са хора, които са изпълнили всички диети, които съществуват и че ние ... не може да работи и казвах, че работата, която имаме ще свършим заедно, е повторно свързване с тялото на човека, когато дойде да ме види.
Себастиен: Добре, всъщност шоколадовата диета. (да се смея)
Клер: Така че шоколадът ще се побере, ако човекът го харесва, в никакъв случай няма да му кажа не, но свърши, шоколадът забравяме.
Клер: Шоколадът, взет в малки количества, не е проблем, това е. Цялото нещо наистина е много малкото количество, можете да ядете шоколад всеки ден, ако не ви се иска, но количествата ще бъдат много малки.
Себастиен: Добре, това е първият съвет, имате ли някакъв друг съвет точно такъв, за да се свържете отново с шоколад или храна?.
Клер: Така че, повторното свързване с шоколад ... просто трябва да сте наясно, защото това е топката на всяка промяна, искам да кажа, когато не осъзнаете, че имате малък поведенчески проблем с шоколада, не можете да се обърнете към него промяна. И така, това за мен е първото нещо, второто нещо е ... това ще изгнива съзнанието ви и ще разберете, че шоколадът, който сме свикнали, твърде често идва, за да ни принуди. В тези случаи е по-добре да се намери друго решение, което е да се открие друг шоколад. Винаги взимам примера с цигари, защото ми се струва доста показателен за пристрастяванията към тази форма, когато имате навика да пиете кафе в края на храненето и да си запалите цигарата, знаете, че ще елиминирате ... вие ще трябва да елиминира цигарата, но всеки път, когато отидете да пиете кафе, ще имате много, много силен порив, добре, ще го направите, когато мозъкът ви направи асоциацията, която е направила цигарата. Така че, не върху цигарата ще трябва да работите, но това ще рече, че ще трябва да извадите кафето.
Себастиен: Да, добре.
Клер: да премахнете ... вероятно първо да го замените с нещо, което знаете, може би вместо това да пиете чай, по-скоро инфузия ...
Себастиен: да, да, разбирам механиката.
Клер: Става въпрос за отваряне на ума ви да промените нещо, всъщност в промяната на навика ще можете да се свържете с нещо много по-здравословно с шоколад. Ето защо много често, които имат пристрастявания към шоколад, често са хора, които имат пристрастяване към млечния шоколад, защото винаги има това понятие за захар, всъщност той смята, че има пристрастяване към шоколад и след това пристрастяване към захар.
Себастиен: Да, това е.
Клер: Така че, като премахнем захарта, е малко като да премахнем кеша, ще можем да запазим шоколада, но да го консумираме с по-малко импулс, което много често се случва с шоколадите, които са много по-богати на какао.
Себастиен: Добре, така че ...
Клер: Колкото повече се качваме на власт ...
Sébastien: това е, което имам ... в тези случаи съветът, който можете да дадете, е по-скоро вместо да приемате много сладък млечен шоколад, може би да се качите на тъмен млечен шоколад или дори тъмен, постепенно, за да може човек да има по-малко сърфиране в неговия телевизор в крайна сметка не яжте таблета.