Храна и простата - Cyclo Club St Loubès
Простатата, мъжката полова жлеза с размерите и формата на кестен, се намира под пикочния мехур. Той обгражда уретрата, канала, през който се преминават урината и спермата. Теглото й се увеличава от раждането до пубертета и след това се стабилизира в зряла възраст. След това достига 15 до 20g. От карантина неговият обем се увеличава с възрастта.
Практикуването на колоездене и натрупаните часове на седлото трябва да доведат до по-внимателно и редовно наблюдение. Много от колоездачите на клуба са на четиридесет, дори на петдесет ... (Ще спра дотук от уважение към старейшините!) И този рисков фактор на възрастта подчертава тази бдителност.
Трудно е да се противодейства на възрастта, но все още има много фактори, с които можем да си взаимодействаме.
Сред тях е редовната физическа активност. Не можем да го повторим достатъчно, 30 минути 2 до 3 пъти седмично помага на организма да се самоокисли, да изчисти натрупаните от нас токсини, да стимулира имунната система, да регулира и дори да намали околния стрес, ако има такъв. Що се отнася до физическите упражнения, ние сме ентусиасти на 2 колела.
Да „присвоите“ имунната система, като й давате най-добрите хранителни вещества, означава да й дадете способността за по-голяма бдителност. Поради липса на енергия той често е в защитен, защитен режим. Като го оптимизира, той ще използва своята лечебна функция, която ще му позволи да предотврати по-добре сериозни патологии на простатата.
След физическата активност идва управлението на стреса. Излишъкът му изчерпва тялото на хранителни вещества като магнезий. Както винаги, 100 до 200 mg магнезий, приеман ЕЖЕДНЕВНО, е от съществено значение за оптимизиране на енергията и поставяне на 53 зъба по-често! Някои автори, такива Адлер и Коен говорят за защитно единство между мозъка и имунната система. Всяка клетка в тялото ни слуша нашите мисли. Отпуснете се на спусканията, четете и препрочитайте статиите ми и преди всичко се смейте ... когато изпреварвате останалите. Не казваме ли, че смехът е нашият вътрешен циклоспортен ефект !
Заедно с тези първи съвети идват и основните хранителни основи, които ще дадат защитни активи на простатата, за да намалят възпалението, да предотвратят прекомерното разпространение на мутирали клетки, да ограничат оксидативния стрес и да увеличат този известен имунитет.