Храна - Фестивал на сетивата
Коя диета е подходяща за мен?
Защо това работи за моя колега, но не и за мен?
Кой не знае това: Веднага щом изведете темата за „здравословното хранене“ на масата, вие винаги имате повече мнения от хората и изведнъж всички стават експерти. Защото тази тема движи хората в миналото, както днес, и има причина за това.
Всички сме различни и това, което е правилно за един, може да е грешно за друго. Тъй като всички наши тела работят по различен начин и затова трябва да сте много наясно със своето.
Нямаме нужда от друга диетична програма или тонове книги, които в крайна сметка само ще помогнат на авторите им и събират прах по нашите рафтове. Това, от което се нуждаем, носим със себе си през цялото време: собствените си тела!
Вече можем да усетим инстинктивно дали изпитваме желание да хапнем нещо или косата ни е отвътре. Всичко това има своето значение и свое собствено значение за вас самите.
По този начин той получава точно това, от което наистина се нуждае, пуска ненужните неща и ни прави щастливи.
Отпускане: Не просто яденето на грешно нещо, но и стари модели
„Забелязвате ли, че нещо не ви върши добре?“
- Тогава защо просто не пуснеш?
"Не може да бъде толкова трудно."
Особено що се отнася до стари модели, ние, хората, наистина се затрудняваме да „пуснем“.
Тъй като в по-голямата част от случаите тези модели са създадени още в детството и следователно са вече на няколко дни. Като най-малките човешки същества, ние се учим от чистия инстинкт за оцеляване, че трябва да се адаптираме към група (и по този начин първо към нашето семейство на произход). По времето на пещерните хора това беше дори жизненоважно за цял живот, защото не можехте да го направите сами дълго във външния свят.
В днешно време обаче можем да хвърлим един или друг поглед към себе си.
Над всичко стои Внимателност, което ни позволява да проследим вътрешните си модели. Осъзнаването на възможността да възприеме тези модели веднъж е важна и добра първа стъпка.
Втората стъпка е тогава любещо осиновяване на това, което е и какво сме в този момент. Това е единственият начин да преживеем промяна. Защото с това се отказваме от борбата, свързана с отхвърлянето на „грозните части от нас“.
По различни начини могат да се възприемат нови перспективи и да се разпознават и разтварят стари модели. Много пътища водят към Рим.
Важно е да тръгнем по пътя си.
Отслабнете с храна, вместо с диета
От какво наистина се нуждае тялото ми?
Какво е моето комфортно тегло?
Това са все въпроси, които едва ли си задаваме в наши дни с оглед на постоянното свръхпредлагане на храна. Но е по-лесно да поемете по уж краткия път, да се излъжете и по-скоро да започнете следващата диета.
В крайна сметка се борим с йо-йо ефекта, оплакваме се от диетата и често погрешно разбираме това чудо на тялото ". Това гарантира нашето оцеляване в продължение на милиони години. И не на последно място със стратегията, че„ гладът "се съобщава на мозъка, когато ние пропускаме нещо. Тъй като тялото не може да говори и следователно използва това чувство. Може да бъде и нещо съвсем различно, което тялото ни липсва в момента и че то докладва на мозъка ни само чрез сигнала за глад.
Нашата система вече е на няколко дни и трябваше да се бори през много тежки зими и други предизвикателства поради еволюцията. Това е довело до определени механизми и обучено поведение. Които са се чувствали удобно в нас, особено под формата на вътрешни вярвания.
Добрата новина тук обаче е: Можем да променим това. И препрограмирайте нашата система устойчиво.
Можете да прочетете подробно в тази статия.
Животът не е списък със задачи
Колко задачи все още имам в списъка си?
Нещо остана отново и не всичко беше направено?
Независимо дали става въпрос за частни поръчки, задачи за чакане на работа или неща, които искаме: списък със задачи се прави бързо, винаги под ръка и много практичен.
Нещо е направено, може да бъде отметнато и ние се чувстваме добре, ценни и се гордеем със себе си.
Но с всички отметки в списъците, бързо губим себе си. Защото те са полезни, но често твърде претоварени. Тогава стресът започва с тези списъци. Когато нещата се забият или просто се забият в списъка. Ако нещо отнеме повече време от планираното и в края на деня не всичко е постигнато.
Доброто чувство се обръща и ние бързо се качваме на хамстерско колело на нашите поръчки. И може би просто вземете следващото хранене.
Може би напълно различен вид списък би имал смисъл.
Такъв, който не е свързан само с това да свършим нещата, а с живота ни.
Какво ще кажете за бъдещ списък?
Леко хранене или промяна на парадигмата
"Трябва ли да се храня със светлина или какво?"
Това е необичайно внушение, което предизвика сензация и сензация след филма за лекото хранене, който беше пуснат преди няколко години.
Но ако разгледате по-отблизо тази тема, можете да видите, че времената без твърда храна са повече от обичайните за нас, хората. Великият пост не се среща само в най-разнообразните религии и мирогледи. Но основно и в историята на самото човечество.
През лятото беше намерено, събрано и изядено много храна. Тогава човешкото тяло е съхранило всичко излишно, защото „по-безопасно, отколкото съжалявам“. През зимните месеци тогава хората биха могли да използват точно тези резерви и да оцелеят в ледения сезон. До пролетта, когато в природата отново може да се намери храна.
В днешно време за нашето тяло винаги е лято. Откриваме свръхпредлагане на храна и вече нямаме причина внезапно да сме „без“. Можем да го вземем по всяко време и навсякъде, поне в онези страни, където се предлага повече от достатъчно храна.
Тук не само тялото ни се нуждае от почивка.
Това е цялата ни планета.
Можете да прочетете повече по темата „промяна на парадигмата“ в тази публикация.