Фитнес и Ърн; Образователни приложения Как отслабването е забавно
След празниците, преди диетата: Всеки, който се чувства като пълнена коледна гъска, след като я изяде, обикновено търси помощ за отслабване в началото на годината. Приложенията за фитнес и хранене са големият хит в магазините за приложения за смартфони през януари. Изборът е огромен: С приложението за отслабване можете например да си водите хранителен дневник, да изпробвате рецепти, да броите калории и да записвате теглото си. Приложението за фитнес и спорт предлага упражнения, разработва план за обучение за вас и ви предоставя като треньор всякакви полезни съвети чрез вашия мобилен телефон. Много диетични и спортни приложения са безплатни като основна версия. Ето преглед на най-популярните приложения за фитнес и отслабване.
Runtastic
Достъпен за: iOS, Android, Windows
Разходи: Безплатна основна версия с реклама, RuntasticPro: 4,99 евро (без реклами с допълнителни функции), премиум членство с абонамент: три месеца 19,99 евро, шест месеца 35,90 евро, дванадесет месеца 49,90 евро
Услуги: Планове за обучение за различни цели (напр. Начинаещи, маратон, бикини фигура), бягане на ABC видеоклипове (напр. Упражнения за разтягане, техника на бягане), планиране на маршрути, GPS проследяване, анализ на успеха, брояч на консумация на калории
Подходящ за: Runtastic е подходящ и за начинаещи, но повече за тези, които вече са открили за себе си спортове като бягане или колоездене, искат да оценят резултатите си, да оптимизират плановете за тренировка и да споделят успехи.
За кратко време Runtastic процъфтява в най-популярното приложение за фитнес в Германия. Спортните смартфони инсталират милиони пъти приложението от Австрия, което вече е част от Adidas, за да записват успехи в тренировките и да изготвят спортни планове. Runtastic.com предлага няколко приложения за различни цели на различни цени, от треньор с шест пакета до обучител на задници до тест за хранене. В допълнение, сега има интересна гама от съвпадащи джаджи, включително гривни за активност, спортни слушалки, везни и следи за сън.
Фрилетика
Достъпен за: iOS, Android
Разходи: Безплатна регистрация с индивидуални безплатни видеоклипове, личен тренировъчен план и неограничено използване с абонамент, цена за треньора, разпределена според интервалите: три месеца 34,99 евро, шест месеца 59,99 евро, дванадесет месеца 79,99 евро
Услуги: Видеоклипове за тренировки, индивидуални тренировъчни единици, хранителни съвети и рецепти
Подходящ за: Freeletics е насочен към здрави, мотивирани хора, които искат да закрепят тялото си с много пот за кратко време.
Фрилетикът определено не е за хора със слаби сърца. Ако обаче искате бързо да влезете във форма, можете да получите функционална тренировка с висока интензивност (HIT) с приложението за фитнес и на работния плот, което обещава видими резултати за кратко време. За да направите това обаче, трябва да преодолеете слабостите си поне за няколко седмици и да повторите много, много репети (скокове с лицеви опори), коремни преси и клекове. Тези, които преминат през бързата тренировка според мотото „Без пот, няма цена“ и не се откажат, могат да очакват видими успехи след няколко седмици.
MyFitnessPal
Достъпен за: iOS, Android
Разходи: Нито един
Услуги: Брояч на калории, хранителен дневник, контрол на теглото, дневник на активността
Подходящ за: Всички, които просто искат да обърнат внимание на диетата си и искат да свалят няколко килограма без сложна диета
Чрез уебсайта MyFitnessPal или приложението за брояч на калории тези, които искат да отслабнат, могат лесно да проверят диетата си и да преброят изядените и консумираните калории. С помощта на постоянно растяща база данни с храни с няколко милиона записа, съответната калоричност може да бъде изчислена бързо. Калориите, изгорени по време на тренировка, както и личните цели и изисквания също се вземат под внимание.
Lifesum
Достъпен за: iOS, Android
Разходи: Базова версия безплатно; Lifesum Gold с премиум функции: Един месец 8,99 евро, три месеца 18,99 евро, дванадесет месеца 39,99 евро
Услуги: Проследяване на хранене, прием на вода и упражнения, база данни с калории, баркод скенер за храна, съвети за хранене, рецепти, напомняния
Подходящ за: Всеки, който иска да живее по-здравословно по прост начин, да отслабне или да изгради мускулна сила
Преброяването на калории е забавно със стилното приложение Lifesum. По ясен и ясен начин помага да се поставят цели и да се постигнат. Вие решавате къде да дадете приоритет, дали просто искате да живеете по-здравословно, да отслабнете или да изградите мускули. Приложението за брояч на калории е проектирано да бъде привлекателно и просто, без излишни украшения. Планиране на хранене, документиране на обучение, търсене на рецепти, това е всичко, което е необходимо. Приложението също ви напомня да пиете достатъчно вода.
Още препоръки за приложение за фитнес
Можете да намерите многобройни други препоръки за най-добрите приложения за фитнес и диети в Apple App Store и Google Play Store. Във висшата лига на спортните приложения, например, Nike + Running или 7-минутно обучение също играят роля. Освен това има специални приложения за определени спортове или за трениране на определени зони на тялото. Популярните диетични приложения, освен споменатите, включват и отслабване без диета, My Diet Trainer или Vibono. Тук можете да намерите препоръки за фитнес и диетични приложения в Apple App Store и тук повече в Google Play Store. Сега вече няма оправдания! Така че облечете бекона, защото ако започнете сега, през лятото ще имате тялото на мечтаните бикини. И всеки, който мечтае за шест пакета, е особено добре посъветван с Freeletics и различните приложения Runtastic.