Храна без сол

след това

Случи се така, че в продължение на много векове в диетата доминираха солените храни. От древни времена хората пестят от зимни меса и зеленчуци, като се учат да ги осоляват. Да, и самата оригинална дума "raznosoly" изразява нашата любов към солта.

В наше време не е нужно да предлагаме хлебни изделия за зимни продукти. Във всеки супермаркет, дори в средата на зимата, можете да намерите точния продукт, който се доставя от морето. Но традициите вземат със себе си и все още не можем да си отречем радостта от яденето на хрупкави солени краставици, херинга, мариновани гъби. Вечеряме особено често. Тогава сутрин не можем да закопчаем любимите си дънки и лицето му е смачкано и подуто. И всичко това се дължи на факта, че използването на голямо количество натрий (11-16 g на възрастен нормално) пречи на организма да произвежда излишна течност и метаболизъм в клетъчната памет. Това води до натрупване на течност под кожата, което води до подуване.

В такива случаи препоръчваме да опитате безсолна диета. Положителни отзиви за напускане на всички диетолози и лекари. Ако бременността се предписва и от безсолна диета, но в този случай диетата на жената е лекар (премахването на натрий от тялото на бременни жени може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве). Диета без сол се препоръчва за хора със сърдечно-съдови заболявания.

Рецепта за безсолна диета

Тук всичко е съвсем просто и ако правилата на диетата се спазват стриктно (7-14 дни), можете не само да се отървете от отока за 7 дни, но можете да загубите до 5 кг тегло.

  • както вече разбрахте, пълната диетична сол трябва да бъде скрита в най-отдалечения ъгъл, защото цялата храна се приготвя и консумира без сол;
  • мазни храни, диета без сол също изключва;/li>
  • Броят на храненията на ден трябва да бъде поне 4, но са необходими малки порции;
  • препоръчваме ви да вземете параход, защото всички ястия трябва да се готвят по двойки. И като цяло храната, приготвена за двойка, е много по-полезна, питателна и по-вкусна от пържената и варената;
  • Безсолната диета включва храни като зеленчуци, плодове (включително сушени плодове), плодове, ръжен хляб, пъдпъдъчи яйца, постно месо и риба, мляко и млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови супи;
  • изключени: всички видове сладкиши и сладкиши, тлъсти меса (агнешко, свинско), кисели краставички и маринати, пушени продукти и супа от месо и риба;
  • напитка опитайте колкото е възможно повече: почти всички напитки с изключение на алкохол и много сладки;
  • така че ястията без сол не изглеждат прекалено свежи, добавете сушени и пресни билки (копър, магданоз, целина, босилек и др.), чесън, лук, пикантни подправки.