HPU хранене 5 полезни правила - пропуск

Първият въпрос обикновено е кои хранителни добавки трябва да приемате, за да контролирате HPU, когато ми пишат за HPU с метаболитно разстройство. Вероятно причината да са толкова привлекателни, защото се смятат за чудодейно хапче. Всеки с непоносимост би искал това да се отърве от всички свои оплаквания сякаш сами. За съжаление те не съществуват! Нито за HPU, нито за непоносимост или друго заболяване. Да, хранителните добавки са част от лечението на HPU и важна подкрепа, но ако ги приемате само сами, лечението няма да бъде успешно в дългосрочен план.

Тъй като лечението с HPU се състои от четири стълба: хранене, детоксикация, хранителни добавки и управление на стреса.

Днес искаме да разгледаме по-отблизо храненето в HPU.

Както при много неща, така е и при HPU: препоръките отчасти противоречат. Това още веднъж показва, че храненето е нещо много индивидуално и може да изглежда различно за всеки. За да получите добър преглед, нека да разгледаме това, което обикновено се препоръчва.

Правило 1 на диетата на HPU: Яжте по естествен начин

Тъй като тялото постоянно отделя жизненоважните вещества цинк, манган и витамин В6 с HPU, той има повишена нужда от жизненоважни вещества. Тъй като те работят в тясно сътрудничество със своите колеги, това може да доведе до допълнителен дефицит на жизненоважни вещества. Ето защо диетата, богата на жизненоважни вещества, е особено важна за HPU, за да се осигурят на организма цялостни грижи.

Какво означава богат на жизненоважни вещества? Жизненоважни вещества са минерали, микроелементи и витамини. Те се съдържат особено в плодове, зеленчуци, ядки, ядки, семена, но също така и в месо, риба и яйца. Плодовете, зеленчуците, ядките, ядките, кълновете и семената с високо органично качество са особено богати на жизненоважни вещества.

В допълнение, HPU има детоксикационно разстройство. Ето защо индустриално произведените храни представляват тежест за организма, тъй като той също трябва да отделя химически добавки. Повече за това след малко. От друга страна, той може да използва напълно натурални храни и да е от полза за него и здравето му. Естествените храни се определят, както следва:

Преработва се възможно най-малко и е израснал естествено - така че не в консерва или други подобни.
Ако се обработва, списъкът на съставките трябва да бъде много кратък и да съдържа само съставки, които можете да произнасите и да знаете какви са.
В чистото хранене те казват: яжте само това, което баба ви е знаела. По това време хората се хранеха много по-естествено и едва ли имаше някакви химически добавки.

Правило за диета на HPU 2: Използвайте висококачествени мазнини и масла

Висококачествените мазнини също са от съществено значение за живота, защото всяка клетка в тялото се състои от мазнини. Здравите клетки трябва да останат еластични, а качествените мазнини им помагат. Ако снабдявате тялото си с висококачествени мазнини, клетките остават еластични и здрави. За разлика от това, по-ниските мазнини или трансмастни киселини правят клетките твърди и неподвижни. Сега вредните вещества вече не могат да се транспортират толкова добре от клетката и ценните хранителни вещества вече не могат да попаднат в клетката.

Висококачествените мазнини включват зехтин и кокосово масло.

Но какво общо имат мазнините с HPU?

С HPU всичко работи малко по-различно в тялото. Той се детоксикира по-бавно и му е по-трудно. Той губи много жизненоважни вещества и трябва да поддържа всички функции на тялото въпреки недостатъците. Това е изключително висока производителност, която идва от телесните клетки. Там жизненоважните вещества от храната се превръщат в енергия, необходима ни за живота. Всеки наш орган е изграден от клетки: червата, черния дроб, кожата, очите и т.н.

Ето защо е толкова важно да се грижим добре за клетките си - защото така се грижим за здравето и живота си.

Правило за хранене на HPU 3: Избягвайте лошите въглехидрати

За да преработи въглехидратите, тялото се нуждае, наред с други неща, Витамини от група В. Ето защо природата го е подредила така, че витамините от група В да се включват в храни, богати на въглехидрати. Това обаче важи само за непреработени въглехидрати, така наречените добри въглехидрати. Колкото повече се обработват въглехидратите, толкова по-малко витамини и жизненоважни вещества съдържат продуктите, тъй като жизненоважните вещества са много чувствителни и се разграждат по време на обработката. Силно преработените въглехидрати се наричат лоши въглехидрати или изолирани въглехидрати.

Кои са лошите или изолирани въглехидрати?

Препечен хляб или друг хляб от бяло брашно са лоши въглехидрати. За тази цел зърното, напр. Пшеница или спелта, смлени и пресяти, докато не остане само бяло брашно. След това от това се пече препечен хляб или бял хляб. От първоначалното зърно не е останало нищо - цялото зърно. Следователно важните жизненоважни вещества, които седят там, се губят. Тялото все още се нуждае от витамини от група В, за да усвои препечения хляб, така че ги взема от магазините си. Докато попълвате запасите си от витамини с други храни, всичко е наред.

Ако няма след или в HPU, нещата с лошите въглехидрати са по-критични. Тъй като с HPU, тялото редовно отделя витамин В6. Следователно запасите са оскъдни или липсват. Ето защо е важно да се оставят лошите въглехидрати с HPU, тъй като ще поставите тялото си в още по-извънредно състояние.

Лошите въглехидрати включват: бяло брашно и продукти, направени от него като кифлички, хляб, сладкиши, понички, шоколад, гумени мечки и др.

Кои са добрите въглехидрати?

Добрите - дори сложни - въглехидратите включват зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести храни, като например Овесени люспи, пълнозърнест ориз, пълнозърнести юфка от спелта и др.

В допълнение към въглехидратите, те снабдяват тялото с важни жизненоважни вещества. Независимо от това, по-добре е тези въглехидрати да попаднат в чинията ви само в малки количества и предимно да включите плодове и зеленчуци в диетата си.

Но дали тялото зависи от въглехидратите? Този въпрос продължава да ми се връща. И отговорът е: не, не е задължително да зависи от въглехидратите. Той може също така да произвежда глюкозата, която получава от въглехидратите и спешно се нуждае за оцеляване, от мазнини и протеини.

Правило за хранене на HPU 4: Елиминирайте добавките и готовите продукти

В HPU е i.a. детоксикационно разстройство. За организма е трудно да се отърве от това, което вече няма нужда или вреда. Те включват например мъртви клетки или вируси, убити по време на заболяване. Тялото би изпаднало в шлака, ако те се натрупват с течение на времето. Но подобрителите на вкуса, консервантите, ароматите и оцветителите също са вредни вещества. Експертите спорят дали дори са вредни за здравето. Факт е, че те са безполезни за тялото и следователно има повече работа с елиминирането им, отколкото с използването им. Тъй като така или иначе повече токсини се натрупват в HPU и тялото се отървава бавно от тях, важно е да не го натоварвате повече.

Отделно от това, готовите продукти не осигуряват никакви хранителни вещества или жизненоважни вещества, от които тялото на HPU спешно се нуждае.

Правило за хранене на HPU 5: Яжте добре

За всички точки, споменати по-горе, се прилага следното: алергията или непоносимостта имат приоритет. Колкото и здравословна да е една храна, ако не можете да я понасяте, тя не е здравословна за вас лично - така че я оставете настрана.

Хранителната непоносимост като непоносимост към лактоза, непоносимост към фруктоза, чувствителност към глутен, непоносимост към хистамин, чувствителност към пшеница и непоносимост към казеин може да се развие в зряла възраст поради HPU или да съществува при деца.

Можете да получите непоносимостта, определена от лекар с подходящ тест или с натуропат или опитен диетолог. Вие коригирате диетата си съответно и оставяте несъвместимите храни за определен период от време, за да могат червата да се регенерират и тялото да се възстанови.

В докладите за опит съм чел, че непоносимостта, причинена от лечение с HPU, е напълно изчезнала или е била едва забележима. След три четвърти от година лечение с HPU, аз също се осмелявам да се доближа до това, което всъщност е несъвместимо и мога да понасям значително повече.

Хранене с HPU накратко

При HPU диетата е важно да се обърне внимание на естествените и възможно най-малко преработени храни, които осигуряват на организма достатъчно жизненоважни вещества. В допълнение към плодовете и зеленчуците това включва висококачествени мазнини и масла. Лошите въглехидрати под формата на бял хляб, сладкиши и тестени изделия, от друга страна, трябва да бъдат пропуснати. Дори готовите продукти с подобрители на вкуса и други изкуствени добавки са по-добре от вашата диета. Съществуващата непоносимост винаги има приоритет при HPU диетата: това, което не можете да понесете, оставяте настрана!

Не знаете как изглежда идеалната диета за вас? Тогава позволете ми да създам личен и индивидуален план стъпка по стъпка за вас, който показва как можете да промените диетата си, така че симптомите ви да се подобрят и отново да се насладите на живота си пълноценно. В безплатен 20-минутен уводен разговор можете да ми опишете вашата ситуация и мога да ви кажа какво мога да направя за вас.

Регистрирайте се тук за безплатна уводна беседа.