Hot Iron, където 1 час тренировка с 23 часа изгаряне след мазнини включва диета и фитнес

НА Горещо желязо при тренировки главният герой е тегло, метал, стиснати зъби и луда мускулна треска на следващия ден. Не е необходимо да се страхувате от малко солиден и женствен спорт като вдигане на тежести, въпреки че дама от Олимпиада вероятно не би избрала хапчето с две части на брега на езерото Балатон. Във всеки случай тествахме на изпуснатата версия колко горди можем да бъдем с нашия бикон.

часа

Отпътуване към пейката за мъчения

Да видим това горещо желязо! Всеки старт на трудна основа, ние сглобявахме собствената си малка пейка за мъчения с немска прецизност, която се състоеше от повдигната стъпка, щанга и лири, които да бъдат свободно избрани. След това събрахме пълния комплект щанга, който, меко казано, не се превърна в най-добрия ми приятел. След това треньорът ще ви покаже каква е правилната поза за упражненията, как да коригирам талията, раменете, врата. Вече започвам да се притеснявам какъв ще бъде резултатът, ако не запазя кръста си - може би херния?

Малко разхлабена загрявка, повторение за професионалистите, твърда концентрация за мен, защото истината е, че това е и типичният случай на нещо на пръв поглед ужасно просто, макар и не.