Hot Hula - Танцувай, тънък фитар
Гореща хула е най-новата фитнес тенденция. Калориите са обявени за война с ритмичните танцови движения. Секси движенията на тазобедрената става са съществената част на Hot Hula. Цяла Америка е ентусиазирана от тази тенденция и сега тя се предлага в почти всяко студио там.
Какво е гореща хула и как действа?
Както почти никой друг спорт, първият приоритет е забавлението. С Hot Hula бедрата се размахват в ритъма на музиката. Музиката е смесица от регея, хип-хоп и барабанни звуци. Но зад Hot Hula има и идеята за създаване на чувство за щастие. Когато тялото и умът се обединят под звуците на музиката, това има положителен ефект върху цялото тяло.
Тренировъчното звено трае около 60 минути, през които се използват и тренират голямо разнообразие от мускулни групи. Стомахът, краката, задните части, раменете, гърбът и ръцете могат да бъдат стресирани до краен предел. В зависимост от интензивността в тренировъчна единица се изгарят между 500-1000 Kcal.
Освен това тренировките за танци могат да подобрят многократно вашата издръжливост. Стимулира се кръвообращението на цялото тяло и се усилва изгарянето на мазнините. Ритмичните движения също могат да освободят напрежението.
Hot Hula, новата Zumba?
Zumba е най-известното танцово обучение в Германия. Новата разработена танцова концепция обаче е обещаваща. Остава да разберем обаче дали Zumba може да заеме мястото като най-популярната танцова тренировка. С множество съмишленици и мотивиращи треньори и двете тренировки могат да бъдат изключително напрегнати, но и много забавни. За да могат движенията на тазобедрената става перфектно да се организират за момичетата, има специални съвпадащи бедрови поли.
Друга алтернатива на Zumba или Hot Hula е пилоксирането. Какво е пилоксинг можете да разберете ТУК.
Заключение
Горещата хула е не само нова фитнес тенденция, но и наистина ефективна тренировка, която е много забавна. Вземете няколко приятели и опитайте да преместите бедрата си в ритъма на музиката. Въпреки че тук, в Германия, се предлагат относително малко курсове, ние от Fitary смятаме, че не след дълго повече студия или танцови училища предлагат курсове по този въпрос.