Hot Flashes Health Magazine
Горещите вълни описват внезапно усещане за топлина, което се издига до лицето. Те са характерни за менопаузата при жените.
Определение
The горещи вълни отразяват внезапно усещане за топлина, което се издига до лицето. Те често са свързани с прекомерно изпотяване.
Те се появяват при жени по време на менопаузата (около 8 от 10 жени), но понякога и по време на пременопаузата, с различна степен на акцент и честота. Тялото се адаптира към тези явления и обикновено се създава нов баланс след няколко месеца.
Горещи вълни обикновено траят няколко минути и се появяват първо през нощта, лишавайки засегнатия човек, след това през деня, след хранене или упражнения.
Те могат значително да попречат на социалния и професионалния живот.
Причини
The горещи вълни често се появяват, когато пременопаузата завършва и по време на менопаузата, с намаляване и след това спиране на производството на естроген.
Нарушение на терморегулаторната система, разположена в хипоталамуса, също е замесено.
Симптоми
В повечето случаи, горещите вълни са леки и придружени от зачервяване на лицето. Те обаче могат да нахлуят в цялата горна част на тялото (деколте, врата, лицето, понякога скалпа) на човека с усещане за топлина, с наличие на зачервяване и значително изпотяване.
По време на силни горещи вълни, те причиняват голям дискомфорт и безпокойство поради чувство на задушаване или потисничество. Умората и раздразнителността могат да се появят след често безсъние, причинено от това явление.
Съвети за превенция
Няма превенция впоява на горещи вълни, но симптомите, които причиняват, могат да бъдат избегнати или облекчени:
- практикувайте нежна физическа активност (йога, ходене, релаксация и др.);
- носете дрехи, съдържащи сравнително фини или естествени влакна, защото позволяват изпотяването да се оттича добре;
- пийте най-малко 1,5 литра вода на ден, за да компенсирате прекомерната загуба на изпотяване;
- избягвайте прекомерно богатите ястия. Разделете храната на пет или шест закуски на ден намалява горещите вълни защото телесната температура е по-ниска, отколкото след голямо хранене;