ХОРМОНТАЛНО ОБУЧЕНИЕ OSTOR - BodyWakes
И преди съм ви казвал, че различни методи на тренировка за всеки тип хормон са ефективни, например за изгаряне на мазнини.
НА дамски тип хормон на яйчниците обучението е най-сложното.
Това също е интересно, защото например, по време на очакването на бебето, това също ще бъде тип яйчник, който не е.
Нека да видим какво правим първо Характеристика по конституция за дамите от този тип хормон.
Те са тези, чиято горна част на тялото е по-тънка и по-малко здрава, но също така и долната част на тялото, задните части и бедрата са основно по-широки и по-силни. В противен случай в идеалния случай това може да бъде най-женствената форма. Тясна талия, по-широки бедра, типичен пясъчен часовник.
Ако обаче този човек е дебел, разбира се къде първо ще напълнее?
Разбира се, до задните части и бедрата, които между другото вече са здрави.🙂
И за съжаление този тип е и най-склонен към образуване на целулит. И тъй като сме бременни с този тип, ето защо целулитът излиза още повече по време на бременност, особено ако не обръщаме внимание на храненето си.
Казах много, но повторението е майка на знанието, този тип храна трябва или трябва да се избягва, за да бъде в идеална форма:
- червено месо и карантия
- пикантна пикантна храна
- мазни млечни продукти
Но да се върнем към тренировъчната страна.
Те трябва да бъдат най-внимателни, когато съставят правилния тренировъчен план, тъй като трябва да тренират различно горната и долната част на тялото си.
Също така трябва да обърнете дължимото внимание на кардиоподобните движения, защото те също трябва да укрепят сърцето и кръвоносната система.
Така че горната част на тялото струва си да работите със силови тренировки, тъй като това е по-слабото звено, така че трябва да се засили.
Както и да е, този тип е този, който всъщност не обича тренировките на раменете, гърба и ръцете, защото не може да го понесе, не върви толкова добре, но колкото повече обича да стъпва, да се качва по стълби, да кляка, разбира се защото там е силен и може да го издържи.