Хормонът на растежа естествено повишава Terre Du Sud

Естествено нарастващият хормон на растежа (HGH) помага за възстановяване и поддържане на здравето и жизнеността.
Ние ще Ви предложим много лесен съвет, който да следвате, което ще има много ползи за тялото ви, в допълнение към поддържането на правилно ниво на растежен хормон.

Ще се фокусираме последователно върху:

В допълнение към това трябва да знаете повече за това.храна, От съществено значение в много отношения,
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.съня, както качествено, така и количествено,
The управление на хроничен стресБлагодарение на редовните почивки през деня,
борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, вредни фактори във връзка с различните хормонални състояния,
нафизическа дейност редовно, поддържане на добро съотношение мускулна маса - мастна маса.

Естествено увеличавайте хормона на растежа чрез храната

1 - Яжте по жив и съзнателен начин

Плодове и зеленчуци, сурови или варени при ниска температура и ал дентеза предпочитане с нисък гликемичен индекс, за да не се стимулира ненужно секрецията на панкреатичен инсулин.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.Супер храни: покълнали семена, маслени семена, спирулина, пресен прашец, пчелно млечице.
Животински протеиниот риба, месо, яйца, морски дарове и черупчести са богати на аминокиселини. Те имат стимулиращо действие върху секрецията на HGH.
Много малко бобови растения и зърнени храни, за приемането на растителни протеини, като ги изберете с възможно най-ниския гликемичен индекс. Ще се върнем към тази точка в раздела за наднорменото тегло и затлъстяването.
Незаменими мастни киселини, особено от серията Омега 3. Те стимулират производството на хормон на растежа, като същевременно създават обща противовъзпалителна атмосфера благодарение на производството на простагландини.

Храни, богати на незаменими мастни киселини:

масло от крил,
мазно рибено масло: сьомга, риба тон, скумрия, змиорка и сардини,
спирулина,
ленено семе,
орехи, макадамия, пекани,
агнешка салата, тученица.

2- Гладуване с прекъсвания или продължително време

Във времена, когато тялото не е в процес на храносмилане, то се насочва към прочистване или детоксикация, възстановяване и регенерация. По този начин има естествен цикъл на храносмилане/детоксикация-възстановяване, който обикновено съответства на цикъла ден/нощ или на цикъла действие/почивка.

Ако постим малко по-дълго, тялото ще влезе в по-интензивна фаза на детоксикация и ще черпи натрупаните мазнини за енергия, която ще му позволи да си свърши работата. Следва едно загуба на тегло, но преди всичко необичайна хормонална атмосфера, изключително интересна за връщане към здравето и енергийните резултати.

Всяко действие, което намалява дневния прием на храна и/или увеличава времето на гладуване в организма, ще помогне редовно да елиминира излишъка от мазнини, но и от токсини, като стимулира производството на хормон на растежа.

Постоянното гладуване заема мястото си тук, което ви позволява внимателно да намалите мастната маса.

За да се възползвате напълно от повишаването на нивата на хормона на растежа, е полезно да практикувате редовно 7 до 10 дневни пости.

Разбира се, добре е да избягвате каквото и да било по отношение на храната, което би могло да попречи на съня или да поддържа състояние на стрес в тялото:

стимуланти като алкохол, кафе и чай, особено през нощта,
храни със сладък вкус или висок гликемичен индекс,
Късни вечери, обилни и напоени.

Може да е полезно след много лека вечеря да вземете комплекс от специфични аминокиселини, които са предшественици на HGH преди лягане. Този прием може да улесни синтеза на растежен хормон.

Естествено увеличавайте хормона на растежа чрез сън

Производството на хормон на растежа от хипофизната жлеза се извършва предимно през нощта и се задейства по време на фазите на дълбок сън.