Хормони на щастието Да се радваме по естествен начин

Вестители на щастието в нашето тяло

Понятието „хормон на щастието“ всъщност не е технически правилен термин, но в популярност се използва, за да изясни положителния ефект. Хормоните на щастието са известни също като ендогенни лекарства, тъй като имат ефект върху човешката психика, който е сравним с наркотиците. Като така наречените пратеници, те предават нервните импулси в тялото ни към мозъка чрез синапсите.

Серотонин - най-известният хормон на щастието

Този хормон е едно от най-известните пратеници в човешкото тяло, които ви правят щастливи. Той участва в голям брой метаболитни процеси в мозъка и играе решаваща роля в предаването на сигнали.

Триптофанът, предшественик на хормона, се съдържа в шоколада. Следователно консумацията им може да допринесе за добро настроение и благополучие и благополучие. Изкуствено генерираната светлина с лампи за дневна светлина също увеличава производството на серотонин - особено през есента и зимата, когато липсва светлина. Но спортът е от полза и за изплащане. Ефект на серотонин:

осигурява повече енергия и мотивация
има балансиращ и релаксиращ ефект
осигурява устойчивост на стрес
отговорен за сърдечно-съдовата система и вътреочното налягане.

Допамин - кара ви да се чувствате щастливи

Това е решаващият хормон за нашето чувство за щастие. Той възниква като междинен продукт в биосинтеза на L-тирозин или L-фенилаланин след адреналин. За това е необходима достатъчна наличност на витамини В6, В12 и фолиева киселина.

Упражненията и чистият въздух в комбинация с този хормон и адреналин водят до оживено усещане за благополучие. Лекарствата също могат да стимулират производството на този хормон на щастието, ако има патологичен дефицит на допамин, като например при болестта на Паркинсон. Ефекти на допамина:

Контрол на притока на кръв към вътрешните органи
Предаване на импулси към мускулите
стимулира работата на сърцето и бъбреците
подобрява когнитивните функции

Ендорфини - освобождават се по време на тренировка

Тези хормони се освобождават, например, по време на интензивни упражнения, когато се смеят и се наслаждават. Разходките на слънце сред красива природа също могат да увеличат производството на хормона и да допринесат за релаксация и благополучие. Ефекти на ендорфините:

регулира чувството на глад
контролира производството на полови хормони
озарява настроението
намалява симптомите на изтощение

Повече естествени хормони на щастието

повишава мотивацията,
повишава умствената работоспособност,
участва в изгарянето на мазнини и
контролира нивото на бдителност и бдителност.

гарантира лоялност, любов и съпричастност,
намалява стреса, безпокойството и агресивността,
насърчава сексуалното желание, както и производството на мляко и
инициира труд.