Хормони и кето

В други статии ви казах, че хормоните (много на брой) влияят практически на всеки процес, протичащ в тялото. Кето може да осигури балансиране на хормоналния баланс. В същото време очакваната загуба на тегло по време на кето може да бъде възпрепятствана от различни неизвестни хормонални дисбаланси. Ето защо винаги казвам, че е добре да отидете на лекар и да се изследвате, преди да промените начина си на живот.

Ще се опитам да ви представя ситуацията възможно най-просто. Много е важно да разберете какво се случва в тялото ви. По този начин ще разберете какво може да се обърка.

Нека разгледаме доста често срещана ситуация. Вие сте в кето. Измерете кетонните тела в кръвта (най-добрият начин за оценка на състоянието на хранителната кетоза). По правилата сте в кетоза. Но изобщо не отслабвайте или талията.

Красивият секс винаги е по-специален. Дори когато става въпрос за хормони.

Има 3 възможности, свързани с хормонални проблеми, които могат да забавят загубата на тегло при кето:

Дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза
Проблеми със половите хормони
Отрицателното влияние на хормоните на стреса

Щитовидна жлеза

Болестите на щитовидната жлеза, особено хипотиреоидизмът, Хашимото, са често срещани при жените.

Хипотиреоидизмът означава, че щитовидната жлеза не отделя достатъчно количество тиреоидни хормони. Тиреоидните хормони са много важни за организма. Не можем да оцелеем без тях.

Какви са симптомите на хипотиреоидизъм? ?

Запек
Косопад
Отбелязана умора
Суха кожа
Постоянно усещане за студ
Качване на тегло

Какви анализи можете да направите? Отидете при Вашия лекар и той ще Ви препоръча набор от тестове, наречени: TSH, T3 и T4.

Можете да получите дефицит на хормони на щитовидната жлеза, ако не консумирате достатъчно йод, което е изключително важно за синтеза и структурата на хормоните на щитовидната жлеза, но и за организма като цяло. Ще се върна с повече информация за йода в друга статия.

Друга причина е, че развивате автоимунно заболяване. Тоест тялото ви произвежда антитела срещу вашата собствена щитовидна жлеза. Тоест тялото унищожава орган сам, защото започва да мисли, че е чужд.

Ако имате хипотиреоидизъм, целият метаболизъм се затруднява. Напълнявате.

Така че, ако имате хипотиреоидизъм, за който не знаете, че съществува, и започнете кето, много е възможно изобщо да не отслабнете, а напротив, ще наддадете.

Има лекарства. Отнема хормона на щитовидната жлеза. Прочетох някои препоръки, в които се твърди, че са се отървали от кето наркотиците. Не знам дали е истина.

Мъжете също могат да имат проблеми с щитовидната жлеза.

Диабетът често се свързва със заболявания на щитовидната жлеза, така че всеки, който страда от диабет, също трябва да контролира щитовидната си жлеза.

Полови хормони

При жените: прогестерон и естроген, както и малки количества тестостерон.

При мъжете: тестостеронът доминира, но има и ниски количества естроген.

При жените има заболяване, наречено синдром на поликистозните яйчници. Какво означава това? Че има много кисти в яйчниците. Какво става тогава? Секрецията на тестостерон и инсулиновата резистентност се увеличават необичайно.

Качване на тегло
Менструални нарушения
Безплодие (не можете да забременеете)
Акне
Растете много коса на лицето си, като мъжете

Кето диетата се използва много успешно при лечението на това заболяване. Можете да прочетете за това в мрежата. Може би ще направя документирана статия с научни изследвания.

От друга страна, жените в менопауза имат драстично намаляване на женските полови хормони, наречени естроген. Това води до наддаване на тегло.

При мъжете секрецията на тестостерон намалява след около 40 години. Този спад продължава с възрастта. Това води до леко увеличаване на теглото и намаляване на мускулната маса. Какво можеш да направиш ? Можете да тренирате, да приемате добавки с витамин D или тестостерон. Вашият лекар или ендокринолог може да ви помогне да вземете най-доброто решение.

Но се пазете от добавки на тестостерон и естроген. Ако тези хормони са в излишък, е доказано, че той може да развие рак на простатата (при мъжете) или рак на гърдата (при жените, но съществува и при мъжете).

Хормони на стреса

Адреналин и кортизол. Но ще говорим за кортизол. Защото той е най-опасен.

Не можем да живеем без кортизол. Това е ясно. Произвежда се при стрес, всякакъв вид стрес. Стресът означава също така, когато настинете, получите вирус, треска, счупите пръст, отрежете крака си, паднете върху лед и т.н. Тялото превежда тези събития като стресови ситуации и произвежда кортизол. И когато не спите достатъчно или спите добре, всичко е стрес .

Твърде много кортизол води до повишен глад. Което носи със себе си наддаване на тегло.

Може да имате висок кортизол, когато получавате кортизоново лечение (хидрокортизон, преднизон и др.). Понякога това може да е тумор, който произвежда кортизол. Това е рядка ситуация. Нарича се синдром на Кушинг.

Ето какво не е наред с кетото: хормони. Ето защо може да не получите резултати. Пропуснали сте посещение на лекар за рутинен преглед, включително кръвни изследвания. Не спите добре. Вие сте в стрес. И има много други причини. Подробно ги описах в предишна статия, която можете да прочетете тук.