Хормони 101 Как работят и как да ги натрапват; Физически балансиран - интегративно здраве - 2020 г.

Съдържание:

Предпубертетни тийнейджъри, „истерични“ бременни жени, агресивни мъже ... какво общо имат всички? Поведението им често се приписва на хормони.

Докато думата „хормонална“ се е превърнала в разводнен стереотип, използван, когато някой не може да се свърже с чуждите емоции, хормоните всъщност са част от система, която е от решаващо значение за здравето и ефективното функциониране на човешкото тяло е. Помислете за това като за вашия ход на хормони, как те влияят на тялото и как да поддържате огледалата си в контрол.

Какво представляват хормоните?

Хормоните изглежда се появяват най-често като досадни малки химикали, които причиняват промени в настроението. Но те всъщност са част от широка и важна система, която отговаря за голямо разнообразие от телесни функции, включително метаболизъм, цикли на сън, здраве на кожата и след това. Този набор от жлези, наречен ендокринна система, произвежда и разпределя хормони, които действат като химически пратеници в тялото.

Системата разбира се е сложна и огромна! Но не се притеснявай. Независимо дали мислите, че имате дисбаланс, някой, който не е чувствителен, ви е казал, че сте „хормонален“, или просто ви интересува какво представлява хормоните. Като експерт по хормони и натуропат, Джолин Брайтън, NMD, би казала: „Вашите хормони са създадени, за да ви дадат суперсили.

Затова прочетете, за да научите повече за тайното оръжие на тялото си: хормоните.

Различните видове ендокринни (освобождаващи хормона) жлези.

Първо важните неща. Въпреки че има много различни видове хормони, има и различни видове жлези, които ги секретират. Можете да използвате тази карта на тялото на Обществото за ендокринология, за да разберете къде са тези жлези в тялото. Ендокринните жлези включват:

Важни хормони, за които трябва да знаете.

Всеки тип жлеза в ендокринната система произвежда различен хормон и всеки хормон допринася за различна функция на тялото. Познаването на разнообразието от хормони и как те влияят на тялото ви може да ви помогне да поддържате здравето си.

Какво ще стане, ако хормоните са изгубени?

Хормонален дисбаланс възниква, когато имате твърде малко или твърде много от горните хормони. Те могат да бъдат причинени от различни причини, включително стрес, хормонален контрол на раждаемостта и други лекарства, хранителни разстройства, лечение на рак, наранявания или травми. и още. Дори и най-малкият дисбаланс може да доведе до големи положителни и отрицателни промени в тялото. И тъй като хормоните засягат толкова много различни части на човешкото тяло, симптомите на дисбаланс могат да варират драстично и да бъдат трудни за намиране. Хормоналният дисбаланс може да се прояви по много начини в тялото и е често срещан различни за мъжете и жените.

При жените хормоналният дисбаланс понякога може да доведе до:

Повишаване на теглото или загуба на тегло
нередовни периоди (обилни, отсъстващи, чести)
сухота на вагината
Косопад
акне
Нощно изпотяване и горещи вълни
Нежност на гърдите
Лошо храносмилане
Повишен растеж на косата по лицето, гърба или гърдите
Кожни тагове
Потъмняване на кожата
болезнен секс

При мъжете хормоналният дисбаланс понякога може да доведе до:

ниско либидо
Качване на тегло
еректилна дисфункция
депресия
умора
Косопад
мускулна дистрофия
Загуба на паметта

Изображение от Emotion Matters/Stocksy

Сроден клас

Как да балансирате хормоните си

Състояния, които могат да бъдат резултат от хормонален дисбаланс.

Списъкът с болести и здравословни проблеми, причинени от хормонален дисбаланс, е обширен. Това показва колко сложна е ендокринната система и колко важни са тези малки химически пратеници. Ето някои от най-често срещаните състояния, засегнати от хормонален дисбаланс:

Поликистозен синдром на яйчниците (PCOS): Този хормонален синдром е доста често срещан при жените и се причинява от излишък на инсулин и андрогенни хормони. Страничните ефекти и симптоми често включват нередовни менструации, повишен растеж на космите по лицето и възпаление в областта на яйчниците, което може да повлияе на способността му да функционира. Дългосрочните усложнения на СПКЯ могат да включват безплодие, гестационен диабет, спонтанни аборти, сънна апнея, депресия, рак на ендометриума и др.

диабет: Около 10 процента от населението на САЩ има диабет и това е седмата причина за смърт. Причинява се, когато тялото не е в състояние да произвежда хормона инсулин. Инсулинът помага за регулиране на кръвната захар. Когато липсва във вашата система, нивата на кръвната захар могат да станат опасно високи. Диабет тип 1 се счита за генетичен и често се диагностицира в млада възраст. Диабетът тип 2 често се диагностицира по-късно в живота и може да се отдаде на нездравословен начин на живот в допълнение към генетиката.

Синдром на Кушинг: Синдромът на Кушинг се появява, когато вашите продукти произвеждат прекомерно високи нива на хормона на стреса кортизол. Може да бъде причинено от перорални кортикостероидни лекарства, които са често срещана възможност за лечение на астма. Физическите симптоми на синдрома на Кушинг включват увеличаване на теглото около средната част на гърба и гърба, розови или лилави стрии, тънка кожа, която лесно се натъртва, акне и др.

Хипертиреоидизъм: Това се случва, когато щитовидната жлеза се счита за „свръхактивна“ и произвежда твърде много хормони. Това може да доведе до повишен сърдечен ритъм, загуба на тегло, повишен апетит, безпокойство и след това. Ако не се лекува, хипертиреоидизмът може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм и загуба на костна плътност.

Хипотиреоидизъм: За разлика от свръхактивната щитовидна жлеза, слабо действащата щитовидна жлеза се появява, когато щитовидната жлеза е класифицирана като слабо активна. Щитовидната жлеза контролира всичко, свързано с метаболизма ви. Не е изненадващо, че недостатъчно активната щитовидна жлеза забавя метаболизма ви и може да доведе до бързо напълняване. Други симптоми включват умора, подпухнало лице, суха кожа, храносмилателни проблеми и др.

Рак на яйчниците: Този вид рак се развива с излишък от естроген, наречен естрадиол. Започва от яйчниците и често може да остане неоткрит, докато не се разпространи в други органи. Симптомите могат да включват подуване на корема, загуба на тегло и запек.

Как естествено да балансирате хормоните си.

Надяваме се, че вече разбирате, че хормоните играят важна роля зад кулисите в човешкото тяло. От плодовитост до нива на кръвната захар до някои видове рак, всичко може да бъде проследено обратно до хормоните. Разбираемо е, че е важно производството и нивата на хормони да останат постоянни и да са в здравословен диапазон.

Ако хормонален дисбаланс води до някое от изброените по-горе, важно е да следвате инструкциите на Вашия лекар. Понякога са необходими лечения или лекарства за коригиране на дисбаланса и управление на симптомите, свързани с него. Въпреки това, в по-леки случаи често има много неща, които можете да направите с диета и начин на живот, за да си върнете хормоните под контрол.

Според д-р Осветлете, „Намаляването на стреса, поддържането на баланса на кръвната захар, насладата от времето в общността ви и яденето на храни, които поддържат здравето ви с микробиоми и хормони, е тайната за създаване на невероятни хормони. А поддържането на баланс и здравето на хормоните понякога може да означава просто следване на общо взето здравословен начин на живот. Редовното упражнение, балансираното хранене, избягването на силно преработени храни и достатъчно сън допринасят за хормоналния баланс. Ако някоя от тези части от пъзела се измъкне, вие се излагате на риск.

Искате ли повече информация за балансирането на хормоните? Тук членовете на колектива на mbg Ейми Шах, М. Д. и Франк Липман, М. Д., споделят своите най-важни методи за балансиране на хормоналния баланс: