Хормоналната йога не само прави жените годни
Хормоналната йога е името на новата йога тенденция, която не само е от полза за фитнеса и благосъстоянието, но и облекчава типичните оплаквания на жените.
Бразилката Дина Родригеус, психолог и член на Международната асоциация на учителите по йога, е разработила хормонална йога, нежно всестранно обучение, което съчетава класическа йога и специални дихателни и енергийни техники. Вече шест години концепцията за динамично движение намира все повече фенове в Германия, особено жените. Но мъжете също се възползват от нежните тренировки, тъй като хормоналната йога не само помага за намаляване на стреса и позволява на жизнените енергии да текат, но и подпомага хормоналния баланс.
Нов импулс за ендокринната система
Хормоналната йога първоначално е разработена за лечение на симптоми на менопауза, причинени от дисбаланс в хормоналния баланс. Движенията, които трябва да се извършат, имат за цел да стимулират жлезистата и хормоналната система, като по този начин стимулират производството на хормони и по този начин облекчават симптомите като горещи вълни и промени в настроението. Проучване с жени, желаещи йога, показва, че хормоналната йога може да бъде истинска алтернатива на хормонозаместителната терапия или може ефективно да я подкрепи с редовни упражнения. Мъжете от своя страна могат да се въоръжат срещу симптомите на кризата в средната възраст с упражнения, които стимулират производството на мъжки полови хормони.
Обучава се специална последователност от движения, които се съчетават с дихателни техники. Както при другите видове йога, тренировката се състои от индивидуални пози, които за разлика от хатха йога се извършват много динамично и бързо една след друга и предизвикват директен масаж на жлезите с вътрешна секреция. Тибетските енергийни техники съпътстват движенията и засилват ефекта им върху жлезите. В допълнение, конкретни съвети за здравословна диета се дават в съответните курсове и семинари по хормонална йога, които могат да имат положителен ефект върху хормоналния баланс.
Хормоналната йога е подходяща за жени и мъже на възраст над 35 години. Но дори и в по-ранните години жените могат да използват енергичната форма на йога, за да облекчат типичните оплаквания от ПМС и да предотвратят заболявания като остеопороза, причинени от хормонален дефицит. Препоръчва се повишено внимание, ако имате вече съществуващи заболявания. Всеки, който има здравословни проблеми като свързани с хормони заболявания, трябва да се консултира с лекар преди тренировка.