Хормоналната диета - Блогът
Всъщност има не една, а няколко диети от хормонен тип. Като цяло различаваме всъщност три вида програми за отслабване които се основават на хормони. Всяка от тези диети се отнася до специфични хормони и следва различни правила. Затова ви предлагаме тук преглед на тези донякъде специфични режими.
Хормоналната диета на доктор Тиери Хертоге
В книгата си „Хормоналната диета“ доктор Тиери Хертоге разработва хранителна програма, чието функциониране е свързано с хормоналния профил на субектите, които желаят да отслабнат. Този метод, който се основава на много научни разсъждения, включва три хормона: кортизол, естроген и прогестерон. Следователно след множество тестове, описани в книгата, трябва да определите хормоналния си профил (хормонът, отговорен за наддаването на тегло, по някакъв начин) и след това да следвате конкретна диета в съответствие с идентифицирания профил. Програмата продължава 28 дни и включва за всеки профил около 100 подходящи рецепти.
Хормонална диета на доктор Найс
Тук също наука е под въпрос, дори ако профилите се основават на други хормони. В книгата си „Отслабване според хормоналния ви профил“ доктор Найс наистина е идентифицирал три профила: инсулинов профил, стрес профил и лептинов профил. В зависимост от идентифицирания профил, субектът ще трябва да спазва определена диета, например, ако отговаряте на инсулиновия профил, ще трябва да консумира плодове и зеленчуци, богати на фибри, постно месо и нишесте с нисък гликемичен индекс. От друга страна, ще трябва да избягвате сладкиши, прекалено сладки плодове и мазни меса. За профила на стреса се препоръчва диета, богата на варени плодове и зеленчуци и постно месо. От друга страна, готовите ястия, тлъстата риба, суровите зеленчуци и безалкохолните напитки трябва да бъдат забранени, за да отслабнете в дългосрочен план. И накрая, идентифицирането на профил лептин включва консумация на постно месо, нишесте и зелени зеленчуци. От друга страна, повече студени меса, мазни сирена, сосове или сладкиши.