Хормонална диета, програмирана за наддаване на тегло
Високият сезон за отслабване е през Великия пост. Книгата на интерниста и диетолога Детлеф Папе идва точно в точното време. Хормоналната формула: как жените наистина отслабват се нарича. Но в него старите тези са само преопаковани.
Що се отнася до отслабването, природата не познава справедливостта. Мъжете го имат много по-лесно от жените. След няколко дни пируване обикновено са достатъчни няколко дни гладуване, за да се върнете към нормалното тегло. Ето как стоят нещата поне от гледна точка на жените. От друга страна жените обикновено трябва да положат усилия, за да се отърват от излишните килограми.
„Това се дължи на баланса на женските хормони“, казва д-р. Детлеф Папе. По-точно: The Полови хормони, естроген, прогестин и тестостерон са отговорни за „когато жените носят твърде много тегло със себе си от детството, наддават поради техния цикъл, остават на бебето си след бременност или стават дебели по време на менопаузата или менопаузата“. Но според Папе „всяка жена има в собствените си ръце да влияе положително на собствения си хормонален баланс и да балансира теглото си“. Как трябва да работи това? С хормоналната формула, която Папе разработи заедно с ендокринолога Ендокринология е изследването на хормоните Dr. Beate Quadbeck създаде.
Зад хормоналната формула няма нищо повече от инсулиновата храна, която има за цел да адаптира диетата към човешкия биоритм: сутрин въглехидратите запълват глюкозните депа, изпразнени за една нощ, по обяд са разрешени въглехидрати и протеини (тогава можете също да ядете), а вечер протеинът се увеличава изгаряйте мазнини през нощта.
В кеш с Slim in Sleep
Звучи ли ви познато? Правилно! Тъй като инсулиновият сепаратор за храна се основава на вече 100-годишната възраст Комбиниране на храна на Hay и също е ключът към това да сте слаби в съня си. През последните няколко години Папе посвети няколко книги на хранителната програма и спечели много пари с нея. Със своите четири книги Slim-in-Sleep - в допълнение към стандартната работа, има издание за работещи хора, готварска книга и 4-седмичен план за захранване - Pape оглавява списъка с бестселъри с пътеводители по темата за отслабването. Хормоналната формула също трябва да има подобен успех.
Разбира се, книгата предоставя изобилие от материали за приятни вечери за жени. Ако Папе разделя тези, които са готови да отслабнат в Slim in Sleep, на обработваеми фермери и номади, видът също се определя първо в хормоналната книга. Това показва желанието на Папе да категоризира по някакъв начин всички хора. Според лекаря жените могат да бъдат разделени на естроген, гестаген и тестостерон. Структурата на тялото разкрива кои хормони са отговорни за фигурата.
Типичната „фигура на пясъчен часовник“ или „форма на круша“ отличава естрогенния тип. Тези жени са склонни към целулит и задържане на вода преди менструалния цикъл, както и към грижи и домашни грижи. Твърде много естроген, според диетичния лекар, също може да ви разгневи наистина и тогава нежната майка се превръща в ярост. Но не е задължително всичко да е, ако естрогенният тип се храни и тренира правилно. "Обучението за изграждане на мускули е важно за типа естроген." И: „Тъй като тези жени понасят много добре въглехидратите, те трябва само да разчитат на чист протеин вечер, за да отслабнат с хормоните. За разлика от тях, през деня се търсят по-малко животински протеини и мазнини “, казва Папе.
Гестагенният тип е съвсем различен, сред тях са високи, стройни жени с доста малки гърди и тесен таз. Папе свидетелства на този тип жени за високо ниво на устойчивост и издръжливост, както и добри шансове за успех в ученето и на работното място. Той препоръчва да се избягват въглехидратите: „Диетата трябва да се състои от малко въглехидрати и мазнини. За това се препоръчва висококачествен протеин. "
Хормон тип номер три е тип тестостерон. Спортните, атлетични жени а ла Мадона са сред тях. Бихте си помислили, че нямат никакви проблеми с фигурата - защото: „Теглото също се увеличава чрез силови тренировки, мускулната маса се увеличава“, обяснява Папе. И: Богатата на въглехидрати храна е отрова за тези жени, тъй като панкреасът реагира на това с висок инсулинов отговор. Резултатът: голям корем. От друга страна, освен богата на протеини диета, много йога помага за по-добра мобилност.
Център за консултации на потребители: Външният вид е измамен
Препакетирани ли са стари тези тук? Да, казва консултантският център за потребителите в Саксония и не препоръчва „безполезни тестове и съмнителни препоръки“. „Както често се случва, появата в този случай е измамна“, казва Йенс Лутер. Намирането на ново име изглежда по-бързо от създаването и успешното тестване на нова концепция.
Центърът за консултации на потребителите разгледа отблизо разделението на типове хормони и установи, че девет от десет жени получават абсолютно същите препоръки. „Сега възниква въпросът дали тестът позволява достатъчна диференциация или може би се дължи на тестваните“, казва Лутер. Защото дадените и най-вече „неясни отговори“ рядко се отнасят за тях.
Хранителните препоръки също са под въпрос от гледна точка на защитниците на потребителите. Тъй като въпреки че броенето на калории е излишно според автора на хормоналната диета, жените без обширна програма за упражнения най-вероятно ще наддават на тегло, вместо на тегло. "Разпределението на храната показва, че тази диета не е нещо ново", критикува Лутер. Тъй като от обяд нататък картофите, тестените изделия, оризът и хлябът от всякакъв вид трябва да се избягват, доколкото е възможно. Най-късно с тези препоръки дори експертите, които не се хранят, ще признаят, че това е просто още един представител на диетите с ниско съдържание на въглехидрати.
„Всеки, който иска да отслабне успешно - казва Лутер, - трябва все повече да използва нискокалорични напитки и много зеленчуци. Умерената употреба на зърнени продукти, плодове и месо или риба също помага да се спестят калории, както и ограничението до една порция закуски или сладкиши на ден “, препоръчва Лутер. Допълнителна програма за упражнения подпомага отслабването и предотвратява йо-йо ефекта - без значение какъв тип хормон сте.
Д-р Detlef Pape: Хормоналната формула - как жените наистина отслабват. Gräfe & Unzer, 190 страници, 19,99 евро.