Хората, които живеят съзнателно (внимателно) днес, изглежда правят по-мъдри избори - Страница
Първата вълна от изследвания на внимателността разкри положителното въздействие, което тази практика има върху психичното здраве. Втората вълна от изследвания започва да ни показва как практикуването на внимателност подобрява и физическото ни здраве - връзка, която, ако бъде установена, ще служи като мощен отговор на всяка критика.
В тази връзка през 2015 г. бяха публикувани две проучвания в International Journal of Behavioral Medicine, които показаха, че хората, които са по-присъстващи, съзнателни, внимателни, имат по-малък риск от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Но липсващото звено в това изследване - но също и от предишните, относно внимателността като лечение за компулсивно хранене и отслабване - е точно как вниманието влияе върху здравето и здравните навици. Друго проучване, публикувано миналата година в Journal of Personality and Social Psychology, открива поне едно парче от този пъзел: вниманието може да направи нездравословната храна да изглежда по-малко привлекателна.
В двете проучвания изследователите установяват, че гладните участници са привлечени главно от нездравословни храни. Този ефект изчезна, след като те научиха внимателно внимание, способността да възприемат мислите и емоциите като нещо преходно (включително похотта за М & М) - временни психични събития, нищо повече. Най-обнадеждаващото е, че тази констатация може да бъде възпроизведена при реални обстоятелства във всекидневния живот: внимателните участници избраха много по-ниско енергийно хранене (калории) и повече салати от тези в несъзнаващата група., които предпочитаха бутер тесто, преработени сирена и понички.