Хората, които закусват, напълняват по-малко от другите

Видео: 5 грешки в закуската, които ви напълняват

Закуската ли е най-важното хранене за деня? Тази поговорка изглежда е потвърдена, според изследователи от клиниката Mayo (Рочестър, САЩ). В беседа, която те изнесоха на 22 април 2018 г. като част от годишната конференция за експериментална биология 2018 в Сан Диего (САЩ), те аргументираха, чеслучайната консумация на закуска е свързана с увеличаване на теглото.

които

Обиколка на талията, затлъстяване и закуска

За да стигнат до това заключение, изследователите са изследвали между 2005 и 2017 колко често 347 здрави възрастни на възраст между 18 и 87 години са закусвали. Успоредно с това те събираха височината си, теглото си по време на проучването и през двете години преди него, обиколката на талията и бедрата и изчисляваха индекса на телесната си маса (ИТМ), както и съотношението талия/талия. мерки, използвани за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването. Резултат: обиколка на талията и брой случаи на затлъстяване от хората, които често пропускат първото хранене за деня по-високи от тези на участниците, които редовно (5-7 пъти седмично) закусват. По същия начин изследователите наблюдават a по-голямо наддаване на тегло над две години при хора, които не са закусвали или рядко са закусвали. И, обратно, хората, които взеха между 5 и 7 закуски на седмица представени най-ниското наддаване на тегло от изследваната група участници.