Хората, които се чувстват мазнини, наддават по-бързо
Вашето самовъзприятие и осъзнаването на тялото ви влияят върху теглото ви! Поне така твърди проучване от Великобритания и САЩ. Учените стигнаха до извода, че самоусещането има решаващ ефект върху успеха на диетата.
Какво виждате, когато се погледнете в огледалото? Чувствате ли се дебели? Вече имате диетичен маратон зад гърба си и просто не виждате никакъв успех? Тогава това може да се дължи на вашето самовъзприятие, тъй като това може да окаже влияние върху физическия ви успех.
Наистина ли? Учени от Великобритания и САЩ са изследвали общо 78 индивидуални проучвания на тема упражнения и хранителни навици за връзката между психиката, диетата и теглото. Те стигнаха до извода, че самовъзприемането всъщност оказва влияние върху успеха на диетата или върху храненето.
Внимание, йо-йо ефект!
Звучи логично, нали? Хората, които се чувстват дебели, се опитват да отслабнат възможно най-скоро. И често разчитат на радикални диети или временни промени в диетата. Резултатът: йо-йо ефект. Освен това учените успяха да открият, че в резултат на това хората могат да развият трайно нарушено хранително поведение. Фазите, в които те се принуждават да избягват определени храни, са последвани от фази на апетита за храна. И след това следващата строга диета и така нататък ... Омагьосан кръг!
Недоволството ви дебелее!
При лошо чувство на тялото се развива недоволство и това се отразява на мотивацията. С всяка диета настроението за забрана расте и телесните везни отдавна се издухват от апартамента! И вместо диетична храна, на дневен ред е раздразнението!
Разбира се, има и хора, които са относително спокойни относно отражението си в огледалото. Ако принадлежите към тази група, тогава поздравления! Като правило трябва да ви е по-лесно да поддържате желаното тегло или да свалите няколко килограма. Може също да сте по-позитивни по отношение на диетите!
Нашият съвет
Ако не сте влюбени в отражението си в огледалото и се чувствате неудобно, забравете за диетите и други подобни. Вместо това поставете под съмнение своето недоволство и се научете да приемате себе си с извивките си. В крайна сметка, здравословната диета е свързана с това да се отнасяте добре към себе си и, разбира се, към собственото си тяло. И без съчувствие и любов към себе си, диетите трябва да са почти невъзможни за вас!