Хора над 100 кг Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Добре дошъл тук.
Не съм 100 кг и повече, но с удоволствие идвам да те мотивирам.
И така, какво ще правите за диета? Надявам се не прекалено ограничаващо.
Във всеки случай, браво за вземането на решения и добър път.
Подобни теми
100 кг капачка
Търся хора, които да ме насърчават
на хората от групата да успеят заедно
изследвайте хора, които искат да спазват диета, заместваща храненето
бебешка любов
Добре дошъл
и смелост ще пристигнем всички заедно, за да си разделим кг
Аз съм около 103, а бебето ми е на 15 месеца.
Направих и йойо.
Следват ме диетолог, който прави ребалансиране на храната.
това е страхотно, вече не се чувствате гладни, няма повече закуски, няма много лишения.
това, което трябва да знаете, е колкото по-големи сте, толкова по-бързо губите, така че не трябва да се лишавате от твърде много, иначе ще се вдигнете бързо.
аз сутрин ям хляб и масло (класически) със сладко лате (класически), ям, докато се наситя.
обед, месо или риба, пастет (прясна сметана) или ориз или ebly.
или хляб или 2 яйца.
класическо кисело мляко danone (полу обезмаслено)
плодове.
вкус: плодово/шоколадово мляко
или хляб/плодове
или шоколадов млечен хляб или чай или кафе.
вечер няма риба или месо,
от друга страна шунка
или 1 яйце
смесена салата или
омлет 1 яйце гъби мляко със зелена салата
ядете обикновено кисело мляко, ако все още сте гладни.
преди всичко не закусвайте и яжте повече по време на хранене, а след това просто се организирайте.
не трябва да има дефицит. ако правите разлика, не пропускайте хранене, яжте много, но по-леко, можете да сложите 1 литър супа, ако искате.
късмет, това е пример, който планирате.
Лично тежа 102 кила за 1m80, ако прочета информацията за наднорменото тегло и затлъстяването, съм затлъстял. Не го виждам по този начин.