Хора, които се хранят по-добре преди да тренират BorsOnline - Новини за знаменитости - Клюки - Престъпност - Политика - Спорт
Упражнението е много по-ефективно, ако не закусваме предварително, тъй като по този начин тялото изгаря собствените си резерви. Според скорошно проучване мъжете, които тренират след здравословна, лека закуска, изгарят по-малко мазнини от тези, които работят с мускулите си на гладно.
Но това се отнася само за напълно здрави хора, които наистина имат толкова много допълнителна енергия в тялото си, че правят дори 90-120 минути сериозни тренировки, като консумират само минерална вода и сок.
