Hometrainer с най-малко натоварване, защото o 500kcal (спорт, калории, колоездене)

Ще отида отново, но за това е тази страница!:)

Днес се занимавам със следното: Днес всъщност успях малко над 60 минути на моя (много стар!) Домашен треньор (колоездене). Както винаги, минимално съпротивление (1 от 5 или повече), консумацията на калории ми показа малко под 480kcal и 33km, така че 33km/h на час. Както винаги, изобщо не карах толкова бързо, представям си, че 33 км/ч са изключително бързи.

Може ли стойността все още да е точна или моят домашен треньор винаги е изключително грешен и се тренирам за минимална консумация на калории, така да се каже (по здравословни причини не мога да шофирам толкова бързо и толкова дълго, обикновено 20-30 минути)?

Ако се изисква тегло и т.н.: 18 години, 1,61, приблизително 53 кг

4 отговора

Тези стойности също зависят от теглото. Колкото повече тежите, толкова повече калории изгаряте. Предвид вашето тегло, мисля, че консумацията от почти 500 ккал на час е твърде голяма. Предполагам около 300 ккал.

Мощността и по този начин консумацията зависи от вашето тегло и мощност, колкото по-висока е, толкова повече консумирате. Мощността обикновено се показва на такива устройства.

Моят велоергометър има само време, калории, разстояние и доста неточен дисплей в км/ч. Вероятно е прекалено стар, страхувам се (приблизително 10-15 години). Но го получих като подарък и понякога също се върти, калерчето се забива с по-висока интензивност и прави педалите изключително трудни, в противен случай може дори да се справя с ниво 2:(

Страхувах се, че това може да не е вярно:(

За съжаление това е много лошо за получаване на надеждни данни. ^^ Най-доброто нещо е, ако можете да регулирате теглото променливо, тогава данните са наполовина реалистични (дори ако те са склонни да бъдат твърде високи, а не твърде ниски за такива устройства).

Ако някога купите ново устройство, уверете се, че можете да регулирате теглото и това, което ви помага изключително много.

Определено ще го направя. Просто не е толкова евтино и вероятно няма да мога да си го позволя дълго време, ако изобщо в даден момент. ^^

Благодаря ви за любезните отговори, тук срещнах съвсем различни!

Честно казано: Тук съм срещал съвсем различни въпроси (особено с хора във вашата възрастова група)! Вашият въпрос е разумно формулиран, напълно четлив (с главни букви и пунктуация) и дори смислен. ^^ Не, ако задавате разумни въпроси, получавате и разумни отговори. Лично на мен просто не ми се иска да получавам хубави отговори, ако питащият дори не си прави труда да формулира въпроса си по разбираем начин и на немски език. И така: моля повече хора като теб!

Здравей акула! По-специално тези стари устройства често работят с произволен генератор. Ако поставите 3 еднакви устройства едно до друго, ще получите 3 различни резултата. Стойностите, разбира се, се изчисляват като функция една от друга. С описания от вас стил на шофиране стигате до около 20 км. 300 ккал може да е почти правилно. Между другото, кростренажорът консумира много повече.

Желая ви приятен уикенд!

Стойностите се появяват, за мен за съжаление е същото.

Защо, за съжаление? Ще се радвам, ако стойностите са верни.: Д

наистина е трудно да си представим. Тренирам 6 пъти седмично, правя 35 км в час и изгарям около 450 ккал с него, и то с по-висока устойчивост.

Вероятно км/ч идва от ниското съпротивление, тъй като макарата след това се обръща по-бързо, но силно се съмнявам в ккал.

За съжаление се страхувах от това. Тогава 250-те вероятно няма да са прави след половин час.:(

подобни въпроси

На 18 години съм, висок 171 см, тежа 50 кг и бих искал да наддавам, но нищо не се случва. Ям всеки ден 10 000 Kcal, за да напълнея. Опитах здравословна храна само за 1 месец и след това опитах нездравословна храна. И двамата бяха неуспешни. Междувременно отново се храня здравословно, уверявам се също, че ям достатъчно, но не твърде много протеини и мазнини, останалото се състои от въглехидрати. Прегледаха ми червата и щитовидната жлеза. Аз също нямам непоносимост или заболявания. Натрупал съм мускули чрез силови тренировки (винаги само 60 минути), но каква полза има „голяма ръка“, ако китката ми все още е тънка като пръчка. Опитвах без тренировки преди, но беше също толкова безсмислено. Също така бягах само 300 стъпки на ден в продължение на 1 месец и консумирах 10 000 KCAL, но без успех. Вече не знам какво да правя, нито диетолозите ми. Имате ли решение?

Продължавам да се чудя как го прави машинистът. Например, ако взема Ringbahn в Берлин, обиколката отнема малко под 60 минути. Никога не съм виждал шофьор да се налага бързо да отиде на тихо място. Или какво се случва, ако изведнъж имате стомашни проблеми. Същият въпрос възниква и за мен в DB по „маршрути на дълги разстояния“, например Берлин-Мюнхен. В кабината на ICE & Co има 2 шофьора?

Здравейте, имам малък проблем. Имам сравнително тънко тяло, тежа около 53 кг и съм висок почти 1,70 м, но имам дебел стомах през последния месец. Преди имах корем, който беше леко извит навън, но сега изглеждам дебел. Дните ми също стоят далеч, но преди два месеца направих тест за бременност, който се оказа отрицателен. Моят гинеколог също не видя нищо. Чувал съм, че когато сте бременна, отнема около три месеца, за да получите по-голям корем. Пропускам хапчето и всяка контрацепция и спя с приятеля си, но е възможно да съм бременна. Имам нужда от помощ спешно. Благодаря ви предварително. (:

Здравейте хора, разбрах за консумацията на калории при колоездене в продължение на 1 час на домашния треньор (средна стойност) и най-ниското ниво (100 вата). Малко съм скептичен, защото стойностите са толкова високи. вижте изображението

Би ми било интересно. Иначе всички казват „да“, когато се потите, изгаряте калории. Потите се в сауната.

Вярно ли е, че дебелите хора използват повече калории по време на физическо натоварване?

Когато мъж от 70 кг и 120 кг измива еднакво разстояние, това е много по-напрегнато за по-големия. Поради това той изгаря повече или не?

По-висока ли е основната скорост на метаболизма, защото тялото трябва да се нагрява/охлажда?

Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави

Аз съм ученик в гимназията и се чудех какво представляват здравословните продукти в хранителните магазини, богати на протеини и калории? (40-60g протеин, 1500-1800kcal)

Нямам кухня. Кои неща са здравословни, вкусни и богати на протеини?

Не трябва да е по-скъпо от 8-10 €.

Благодаря предварително, ако прочетете това, пожелавам на вас и на цялото ви семейство много здраве! ❤️

Както подсказва заглавието, търся точна информация за консумацията на калории при свирене на барабани. Като правило свиря от 45 до 90 минути на ден, главно (до) метъл и рок, или техните поджанрове. Мисля, че това, което играя, определено оказва влияние върху консумацията на калории, защото в метала движа всичките си крайници и особено краката ми трябва да направят много.

"Истината е на сцената: рок барабанистите работят по-усилено от футболистите. Според британско проучване стресът в отделните мисии е сравним. Барабанистите - поне в популярна група - ще бъдат използвани много по-често."

"Музикантите, особено барабанистите на рок бандата, са по-физически предизвикани от професионалните футболисти, според проучване на британския университет в Глостършир и Чичестър."

за съжаление не ми помагат много повече.

Има някои портали, където можете да изчислите консумацията на калории, но повечето от тях нямат музикални инструменти като категория (логично, това не е спорт сам по себе си) или стойностите са странни (не мисля, че мога да ПОВЕЧЕ с 20 минути ходене Изгорени калории, отколкото с 60 минути на барабани).

Ще се радвам да получа информация или съвети на (по-добри) сайтове.

Днес направих дълго колоездене 👍🏼👍🏼😉