Холопротеинова диета - Програмата, която помогна на Амалия Настасе
Холопротеиновата диета, известна още като диетична липосукция, е програмата, която помогна на Амалия Настасе да свали повече от 30 килограма.
Създадена от италианския лекар Джузепе Касталдо, холопротеиновата диета се поддържа 21 дни след строга диета и след това е последвана от поддържащ период.
Въз основа на принципа на всяка друга кетонна диета, тази диета елиминира от диетата всеки продукт, който съдържа въглехидрати. Млечните продукти и плодове също са забранени. Да не говорим за забраните за сладкиши, сокове и алкохол.
Храни, разрешени в холопротеиновата диета
През първите 21 дни диетата с холопротеини ви позволява да ядете риба, пиле, пуйка, говеждо месо. Препоръчват се зеленолистни зеленчуци, например спанак, маруля, но също така и други зеленчуци, които растат на повърхността на почвата: патладжан, тиквички, репички, краставици, домати. За да придадете повече вкус на храната, можете да използвате зехтин (но умерено) и подправки като пипер, зеленчуци, лук, чесън.
План за диета с олопротеин
Закуската е първата закуска за деня - протеинов шейк.
Обяд - парче месо на скара, печено или приготвено със салата или зеленчуци на скара.
Снек и вечеря също ще се съхраняват в протеинов шейк.
Холопротеиновата диета е поддържащата фаза
След 21 дни в първата фаза влизате във фазата на поддръжка, като на практика добавяте малко храна, която съдържа въглехидрати. В началото диетата ще бъде отделена, така че въглехидратите и мазнините да не са свързани с едно и също хранене. След това леко, леко ще се върнете към нормален хранителен режим, но с голямо внимание. Излишните килограми могат да се върнат много лесно.
‘Винаги съм бил слаб човек. Преди първото дете тежахме 53 килограма, след бременността бяхме около 57-58. Но аз считам, че идеалното ми тегло е 60 килограма. Преди третата бременност започнах да наддавам, а ендокринологът ми каза: Спрете да ядете! И започнах всякакви лекове, като детокс, при които десет дни пих само сокове ... Отслабнах наистина 4-5 килограма и след това ги върнах обратно. За четири години качих 30 килограма. Бях бременна, напълнях, свалих ги, сложих ги отново. Имам 30 килограма повече от 60, които искам ", каза Амалия Настазе, звездата, която успя да свали повече от 30 килограма с помощта на тази диета.